推薦豐胸的蔬菜和食譜
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如果不敢嘗試市面上的豐胸產品,不妨嘗試一下更加天然的豐胸方法—食療豐胸。豐胸似乎並非簡單事,一不小心還容易傷及身體。其實日常生活中有很多豐胸的食物,邊吃就能邊漲上圍,何樂而不爲?那麼吃什麼豐胸效果好呢?
一、豐胸的蔬菜
1.萵筍
能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調養血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調節體內的水電解質平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發育。
2.豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的新陳代謝、生長髮育、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類,可大大改善乳房發育狀況,使之豐滿優美而性感。
3.酒釀
酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等,這些物質不僅能夠提供人體所需,同時對於女性乳腺的發育有着明顯的效果。酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想,那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。
4.核桃
核桃是女性們所熟知的滋補食品,不僅能夠增強腦功能,防止動脈硬化,烏髮潤膚,還可以延緩衰老。這是因爲核桃含有豐富的鋅和維生素E,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素,是最近非常流行的豐胸食物。
二、豐胸的食譜
1.韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法:
①將韭菜擇洗乾淨,控幹水分後切成3釐米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。
②將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出。
③炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
食譜營養:韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
2.菠菜炒粉絲
原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,味精2克,香油35克。
烹飪方法:
①菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花,姜洗淨去皮切成末。
②鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質,且有良好的附味性。
3.椒油熗藕片
原料:蓮藕500克,姜10克,鹽3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。
烹飪方法:
①姜洗乾淨去皮切成末。
②鮮藕洗淨削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗。
③鍋中放適量清水,燒開後倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水裏,帶晾涼後瀝乾。
④藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上薑末。
⑤最後用花椒油熗在藕片上即可。
食譜營養:蓮藕含鐵量高,所以對缺鐵性貧血的病人特別適合;其次蓮藕所含植物蛋白質、維生素以及澱粉含量都很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
4.豆芽炒肉丁
原料:黃豆芽400克,豬肉100克,料酒10克,鹽3克,醬油10克,味精2克,白砂糖5克,大蔥10克,姜10克,大蒜10克,澱粉20克,花生油70克。
烹飪方法:
①將黃豆芽洗淨去皮,瀝去水。
②豬肉洗淨,切成小丁,用溼澱粉抓勻上漿。
③鍋內加油燒至四成熱,放入肉丁滑透,倒入漏勺濾油。
④鍋內留底油30克燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋。
⑤放入黃豆芽、料酒、醬油略炒,再放入白糖,加鮮湯、精鹽,加蓋用小火燒透,放入肉丁炒勻,加入味精,用溼澱粉10克勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成。
食譜營養:黃豆芽含有豐富的維生素,多吃克有效防治維生素b2缺乏症;豬肉含有豐富的優質蛋白質和必須的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血症。
5.蘿蔔燉牛肉
原料:白蘿蔔450克,牛肉100克,大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
烹飪方法:
①將蘿蔔、牛肉分別洗淨,均切成2裏面見方的塊,分別放入沸水中略焯,撈出。
②鍋內加油燒熱,放入大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛。
③再加入蘿蔔塊,燒開,撇去浮沫。
④待蘿蔔塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要。
⑤再撇去浮沫,出鍋盛入湯碗內即成。
食譜營養:白蘿蔔含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能調高機體抗病能力。
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