月經前乳房脹痛的食療方
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經期前很多女性多會有乳房脹痛的情況,乳房脹痛嚴重影響女性的生活,造成女性煩躁易怒。那麼吃什麼可以緩解月經前乳房脹痛呢?小編推薦幾款食療方。
1.陳皮茯苓糕
陳皮10克,洗淨切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、紅糖100克,與陳皮同放入盆中,加清水適量,充分攪拌均勻,倒入淺方盤中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻後切成小塊,即可當點心食用。具有舒肝解鬱,理氣止痛之功。
2.金針粉絲排骨湯
金針菇100克去硬蒂,洗淨浸軟。粉絲50克洗淨浸軟,切成四寸長小段備用。燒熱鍋,加入開水適量,放入排骨200克煮30分鐘後加入金針菇再煮5分鐘,加入粉絲煮兩分鐘,下蔥段調味,便可食用,可理氣解鬱。
3.香附路路通蜜飲
將香附20克,路路通30克,鬱金10克,金橘葉15克洗淨,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升,攪勻即成。上、下午分服。
4.素炒五味
絲瓜200克,玉米50克,香菇20克,胡蘿蔔50克,竹筍20克。將香菇泡發切丁,胡蘿蔔、竹筍、絲瓜切丁,油鍋燒熱,將香菇丁、胡蘿蔔丁、竹筍丁和玉米煸炒,加入鹽、薑汁及水50毫升,煮至將干時,加入絲瓜炒熟,加入味精即可,佐餐食用。
5.枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬乾或烘乾,研成細粉,裝瓶備用。逐日2次,每次取枸橘李乾粉5克,用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。
6.肉蓯蓉歸芍蜜飲
將肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質,洗淨,晾乾或切碎,同放入沙鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用乾淨紗布過濾,取汁放入容器,待其溫熱時,加入蜂蜜3D毫升,拌和均勻即威。上、下午分服。
7.蘿蔔拌海蜇皮
將白蘿蔔200克洗淨,切成細絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠幹,與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內,加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
8.青皮山楂粥
將青皮10克,生山楂30克分別洗淨,切碎後一起放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,用乾淨紗布過濾,取汁待用。將粳米100克淘洗乾淨,放入沙鍋,加適量水,用小火煨煮成稠粥,粥將成時,加入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,連續煨煮至沸,即成。早、晚分食。
9.蒲公英粥
蒲公英50克,粳米100克。將蒲公英洗淨,切碎,煎取藥汁,放入粳米煮爲粥,作早餐食用。
10.夏枯草蜂蜜粥
夏枯草100克,蜂蜜適量,糯米100克。將夏枯草加水煎汁,去渣取汁,加入水及糯米煮粥,熟時加入蜂蜜即可。每次1碗,每日2次,連服3周。
11.海帶鱉甲豬肉湯
海帶65克(淨水洗去雜質,泡開切塊),鱉甲65克(打壞),豬瘦肉65克,共煮湯,湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。逐日分兩次溫服,並吃海帶。
12.逍遙鯽魚湯
絲瓜絡15,當歸、白芍9克,橘皮、柴胡5克,白朮、茯苓各6克,水髮香菇20克,鯽魚1條(600克左右)。鯽魚去鱗及內臟洗淨,用蔥、姜、黃酒、鹽醃漬、絲瓜絡、當歸、白芍、橘皮、柴胡、白朮、茯苓水煎去渣取汁,油鍋燒熱,放入鯽魚煎至兩面微黃時取出。鍋內放入蔥、姜略炒,放入藥液、鹽、黃酒、胡椒麪、香菇,燒沸後放入魚,湯變濃後加入味精,淋入麻油即可。食魚喝湯。
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