治療孕婦高血壓的3款食譜
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孕婦高血壓是常有的事,而孕婦又怕吃降壓藥影響寶寶的健康,所以食療就非常適合孕婦了。下面小編爲您介紹孕婦高血壓食譜。
孕婦高血壓的食譜
1.海帶炒乾絲
材料:海帶200克,豆腐乾200克。
做法:先把海帶,水發透,切成絲。再把豆腐乾,切細絲。然後炒鍋加油,到了8成熱,把乾絲翻炒,再入海帶絲,加鹽、水,煮沸10分鐘後,接着加味精,炒勻,再沸10分鐘,即可食用。
2.山藥枸杞黑魚湯
材料:淮山藥20克,杞子10克,黑魚250克。
做法:將淮山藥、枸杞子,選淨。黑魚,去鱗、鰓及內雜,洗淨。接着將炒鍋加油,待6成熱,黑魚,煎一會兒,加黃酒、水、姜塊、蔥段,煮沸10分鐘,撈去姜、蔥,加山藥、枸杞子、味精,再煮至魚湯變乳白色,即可。
3.羅布麻塊鴨
材料:羅布麻葉30克,鴨肉400克。
做法:把羅布麻葉,選淨。鴨肉,切塊。然後將鴨塊在沸水中煮一下,洗去浮沫。羅布麻葉,裝入布袋中,扎口後,與鴨塊一起放鍋中,加鹽、水、味精、黃酒,燉1~2小時,即可食用。
孕婦高血壓的飲食原則
1.維持良好的營養狀況。儘量做到每日食用牛奶、大豆及其製品、海產品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類,還有水果和蔬菜。
2.控制鈉鹽的攝入量。烹調時少用食鹽或醬油,每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。
3.注意不吃、少吃高熱量的食物。減少含脂肪多的食物,如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;適當控制過高蛋自質的攝入。
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