暖冬乾燥上火吃什麼好 推薦10種食物
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
1.黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖醃製一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口脣,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2.蘿蔔可兩吃
專家最推崇蘿蔔,最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛青蘿蔔。衛青蘿蔔通便、暖胃,刺激腸蠕動,吃疙瘩湯的時候,加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃,能切片當水果,也可加冰糖上鍋蒸着吃。每週吃點蘿蔔,順氣、潤肺、通便。
3.香油外用加內服
香油除了通常用在涼菜裏外,還是外用的保溼妙招。暖氣一來鼻腔乾燥,尤其是從南方來北方出差的人,愛流鼻血。這時,可以用眼藥水瓶裝點香油,臨下飛機前,從小瓶裏往棉籤上擠一點香油,在鼻腔裏從內到外抹上一點,保準鼻腔舒適。如果每天起牀後覺得嗓子幹,還可以在睡前吞服10毫升香油,讓香油在咽喉裏鍍層膜。如果想讓上顎舒適,可以含服一小勺香油,躺下吞服。
4.銀耳白扁豆粥
經常蒸點山藥吃,最好是手指粗細的鐵棍山藥,尤其是脾胃虛寒,容易腹瀉的人,吃點山藥可以止瀉。此外,白扁豆和銀耳也有補益效果,可以放進粥裏,煮得糯糯的,這樣的效果最好。銀耳還有個外用的小藥方,就是煮的糯糯的程度,抹在腳後跟,可防乾裂。
5.冬瓜配紫菜
很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,其實冬季最好的湯是冬瓜湯,記得再加上蝦皮和紫菜,這兩樣來自海洋,補鈣降火效果好。提起吃梨,很多人很糾結,一個梨吃到一半就拉肚子了。專家介紹,對於脾胃虛寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保護胃腸,還能降火。
6.喝些“花茶”
乾燥季節大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙蔘、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先諮詢醫生,在專業醫生指導下使用。
7.決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裏發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
8.柚子
中醫認爲,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
9.雪梨
雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助於輔助降壓。
10.海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以託他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
老人冬季吃什麼好 8種營養食物推薦
吃什麼可以增肌 推薦10種食物
孕婦冬季吃什麼食物進補 7種食物好吃不上火
寒冬寶寶吃什麼好 暖身又暖胃輔食推薦
冬天晚餐吃什麼比較好 推薦6種食物
冬季頭髮乾燥吃什麼好?吃這些食物作用大!
女性冬季怕冷吃什麼好 十五種食物推薦
老人健忘吃什麼好 推薦10種健腦食物
中醫推薦 緩解冬季乾燥上火的獨門祕籍
秋冬乾燥易上火 肝火旺吃什麼調理
冬季感冒吃什麼好?推薦7種食物
口腔乾燥症吃什麼好 4種食物要多吃
備孕前吃什麼容易受孕(10種食物推薦)
春季上火吃什麼來調理 推薦6種清火食物
口乾舌燥吃什麼 口乾舌燥適合吃的食物推薦
熬夜肝火旺吃什麼好 推薦六種食物
老年人上火吃什麼 降火食物及食譜推薦
冬天補腎必吃的10種食物推薦
女人冬天手腳冰涼吃什麼好 暖身食物推薦
春季減肥吃什麼好 推薦10種越吃越瘦的食物
冬季乾燥上火吃什麼好 這些食物有助於冬季降火
小孩上火流鼻血吃什麼 推薦七種食物
冬天上火怎麼辦 推薦九種超級降火食物
冬季眼部乾燥 推薦護眼食療
男性腎虛吃什麼 推薦10種食物
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
冬天高血壓吃什麼好 10種食物有助降血壓
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
肝火旺吃什麼食物 推薦這3種
寶寶上火吃什麼 推薦6款食物
秋季皮膚乾燥怎麼辦 推薦緩解乾燥的十種食物
胃病吃什麼主食 推薦10種食物