兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
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秋天少雨,風乾物燥,氣候逐漸變得清涼乾燥,秋燥是秋季的主氣,所以秋季潤燥就很重要了,那麼秋季兒童潤燥吃什麼呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
兒童秋燥有哪些症狀
1、皮膚乾澀:孩子的皮膚無比嬌嫩,而且對外界的變化很難適應,一旦天氣變得乾燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
2、口腔乾燥:口腔乾燥就是指孩子的口腔唾液分泌減少了,別以爲這是件小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染,如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
3、爛嘴角:爛嘴角醫學上稱爲口角炎,表現爲口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候乾燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。
4、喉嚨疼痛:喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀,具體表現爲喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的孩子不愛說話,吃飯。
5、流鼻血:空氣乾燥,鼻黏膜分泌的液體揮發較快,鼻腔容易乾澀發癢,這麼一來有些孩子就會去挖鼻孔,一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂,引發鼻出血。
兒童秋季潤燥吃什麼
1、兒童秋季潤躁吃柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、兒童秋季潤躁吃葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、兒童秋季潤躁吃大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
4、兒童秋季潤躁吃梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、兒童秋季潤躁吃蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便,排毒養顏有顯着功效。它裏面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裏面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
不過有一點是希望家長們注意的哦!就是對於一歲以內的寶寶是不能吃蜂蜜的!這一點是需要你們非常注意的!
除了上面這些之外,一些食譜也是可以幫助寶寶潤燥的哦!
兒童秋季潤躁的食譜
1、雪梨山藥甜水
材料:雪梨1個切塊;山藥200克,枸杞3克。
做法:鍋加水放入A煮20分鐘放入B煮至山藥綿軟放入C、冰糖煮5分鐘。(有咳嗽症狀的時候可以加入5克左右川貝有止咳的功效。)。
功效:梨子有生津、潤燥、清熱、化痰止咳的等功效。山藥含有多種微量元素,其中鉀的含量較高,有補脾、養肺的功效。
2、蓮藕排骨湯
材料:排骨500克剁成小塊。蓮藕1節去皮切塊。
做法:鍋加水放下排骨,薑片大火煮開,撇去浮沫,撈出排骨。燉鍋加水煮開,放入排骨煮開後轉小火燉30分鐘,放入蓮藕繼續燉1小時,最後加鹽調味即可功效:排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可爲幼兒和老人提供鈣質。
本湯可清熱消痰、補血潤燥、改善腸胃、止血的功效。
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