適合寶寶斷奶期吃的食物推薦
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從4個月到12個月這一斷奶期間,可以給寶寶添加哪些蔬菜和水果?以下這些蔬果要分寶寶斷奶初期(4-6個月)、斷奶中期(7-9個月)、斷奶後期(10-12個月)這三個階段餵給寶寶吃。
1、水果
每種水果的味道都不相同,寶寶從斷奶初期就可以吃水果了,但是有些容易導致過敏的水果比如芒果、桃子、梨子要注意寶寶是否會過敏。很多家長喜歡喂生水果給寶寶吃,其實很多水果是煮熟吃比生吃營養價值更高,比如蘋果和梨子。在寶寶斷奶初期,要把水果煮熟成泥才能給寶寶吃。
2、蔬菜
除大蒜和生薑外,大部分蔬菜都是理想的斷奶食品,在寶寶斷奶初期,可以搭配黃綠色蔬菜和綠色蔬菜,將蔬菜煮熟搗成泥,再給寶寶食用。
3、果汁和蔬菜汁
雖然寶寶在斷奶初期就可以吃水果和蔬菜,但是果汁和蔬菜汁只適合在寶寶斷奶中期食用,這一階段,媽咪可以給寶寶喂點清淡的果汁和蔬菜汁,純鮮果汁含有不少糖分,最好用水稀釋下再餵給寶寶喝。
4、豆芽
豆芽也是好的斷奶食品,從斷奶初期,就可以餵給寶寶吃。媽咪要注意去除豆芽根和豆芽頭部,煮至爛熟後給寶寶食用,最好是用豆芽做成湯。
5、大蒜和生薑
大蒜和生薑味道比較濃,對寶寶的舌頭和腸胃刺激性大,很多寶寶都不喜歡這種味道,在寶寶斷奶期間也不宜食用這兩種食物。在斷奶期結束期,媽媽可以嘗試把少量的大蒜和生薑放在大人飯裏,嘗試餵給寶寶吃。
6、大蔥
大蔥中的植物纖維含量豐富,在斷奶後期可以切成蔥花用於調味。對於寶寶來講,生蔥的味道過於刺激濃烈,所以儘量少給寶寶吃,作爲調味也要少放。
7、芹菜
從斷奶中期開始,寶寶就可以吃芹菜。媽咪可以在煮湯或者燉菜的時候放一點芹菜,將芹菜洗乾淨去掉葉子,切成細絲或者薄片,讓寶寶容易拒絕吞嚥。
8、海帶
海帶含鹽量大,媽咪在烹飪時不要加鹽。海帶不容易消化,所以在斷奶初期不宜食用。在寶寶斷奶中期視寶寶消化情況少量添加,斷奶後期可以把海帶切成絲,和水分較多的菜搭配食用。
9、紫菜
紫菜入水即軟,而且容易消化。在寶寶斷奶初期可以食用。要挑選無任何添加劑的紫菜製品,放在粥裏或者拌菜裏使用,到斷奶結束期,可以給寶寶做紫菜包飯。
10、醃製裙帶菜
醃製品含鹽量都較高,必洗在清水裏浸泡清洗乾淨後方可食用。裙帶菜口感軟嫩,可以從斷奶初期開始餵給寶寶吃,煮透添加到湯和粥裏。(99健康()專稿,如需轉載請註明出處。)
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