新生寶寶便祕媽媽吃什麼 10種食物推薦
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新生寶寶便祕媽媽吃什麼?新生兒便祕如果是母乳餵養引起的話,就只有兩個原因:一是母乳不足;二是母乳中蛋白質含量過高。所以要制定媽媽食譜就需要知道新生兒便祕是由以上哪種原因引起。下面,我們一起來看看針對兩種原因給哺乳媽媽制定的食譜有哪些吧!
新生寶寶便祕媽媽吃什麼食物
吃蘋果:每日早晚空腹吃一兩隻蘋果,能治大便燥結。
食香蕉:每日早晨進食香蕉一兩根,可治痔瘡出血、大便乾結。
吃甘薯:用甘薯50克,加適量水煮熟,用食鹽或白糖調味,臨睡前當點心吃。
服蘿蔔:取白蘿蔔100克,置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用,每日一次。
飲蜂蜜:取蜂蜜50克,溫水沖服,早晚各一次,可治老年性便祕。
喝韭菜汁:取韭菜葉或根搗汁一小杯,用溫開水稍加點酒沖服。
吃菠菜:鮮菠菜煮湯淡食,能治小便不暢和便祕等症。
服芝麻:取芝麻30克,核桃60克共搗爛,每天早上服用一匙。
吃芹菜:用芹菜120克,洗淨切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。
食大棗:每晚煮大棗10粒,睡前服食,可治習慣性便祕。
新生寶寶便祕媽媽飲食注意事項
哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;
忌含蛋白質和鈣質多的食物,如:魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;
忌脹氣和不消化食物,如:幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
哺乳媽媽要均衡飲食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子爲主,粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜薹等,降低母乳中蛋白質的含量。
新生寶寶便祕媽媽食譜推薦
香蜜茶
針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。
材料:蜂蜜適量,香油適量。
做法:按日常衝蜂蜜水的量取適量蜂蜜,在加少許香油以沸水沖服。
功效:潤腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效,同時又可通過母乳中和寶寶大便鹼度,緩解新生兒便祕。
燉豆腐豬蹄香菇
針對:母乳不足引起的新生兒便祕。
材料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲5克,味精3克。
做法:
淨豬蹄去淨毛,清水洗淨,用刀斬成小塊,待用。
把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗淨,切成小塊。
將絲瓜削去外皮,清水沖洗淨,切成薄片。
把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟後,洗淨。
將豬蹄置於洗淨的鍋中,加水約2500克,於爐火上煎煮,煮至肉爛時。
放入香菇、豆腐及絲瓜,並加入鹽、薑絲、味精,再煮幾分鐘後即可離火,分數次食之。
應用:豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用,豆腐作爲一種催乳食物,有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒的作用;豬蹄填精血,滋陰液充乳汁,諸味合用,氣味芳香,通中有補,不滋膩礙胃,是下乳的常用食療等。兩者配合一起,能促進乳汁分泌。
沙鍋鯽魚
針對:母乳不足引起的新生兒便祕
材料:鮮鯽魚2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
做法:
將鯽魚刮鱗去鰓,取出內臟,洗淨,在魚身兩側斜切成十字花刀,放入沸水鍋內燙一下,撈出,控幹水。
將豬肥膘肉洗淨,切成小丁;香菜擇洗淨,切成末,粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨,切成絲;姜洗淨,切絲。
洗淨沙鍋,放入鯽魚、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽等調料,燒開後撇去浮沫,改用小火燉30分鐘即可。
應用:沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。
紫蘇麻仁粥
針對:母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。
材料:紫蘇、麻仁各20克,粳米200克,白糖30克。
做法:將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。
功效:可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於因爲母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便祕。
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