自制紅燒牛肉的3種做法
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紅燒牛肉是中國料理中一道重要的菜式,受到我國人民及外國友人的熱烈歡迎。紅燒牛肉不僅夠口感香醇有嚼勁,還含有豐富的營養價值,適合各個年齡階段的人羣食用。相信有的小夥伴很納悶,爲什麼自己做的紅燒牛肉不如飯館裏好吃?難道是他們有什麼祕製佐料?非也非也,如果你做出來的紅燒牛肉口感不佳,很有可能是在製作過程中遺漏了這些重要步驟,下面就跟隨小編一起來檢測一下吧。
你知道嗎?紅燒牛肉的營養竟如此豐富
1、富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都要高,因此使得牛肉對於增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效補充三磷酸腺苷,使訓練能夠堅持得更久。
2、富含肉毒鹼
牛肉中的肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,這是對於健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3、富含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中必較缺少的一種礦物質,鉀水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉生長。
4、富含鋅、鎂
鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用,有助於增強免疫系統。鎂則具有支持蛋白質合成、增強肌肉力量的作用,最重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
5、富含維生素B12
維生素B12對於細胞產生起着至關重要的作用,紅細胞的作用是將氧元素帶給肌肉組織。維生素B12能夠促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進行高強度訓練所需的能量。
最經典的紅燒牛肉的製作方法
1、紅燒牛肉
所需食材:牛肉500g、洋蔥20g、胡蘿蔔20g、青辣椒20g、油適量、豆瓣醬10g、醬油2g、西紅柿醬2g、八角2個、草果1個、白糖1g、幹山楂片2g。
製作步驟:(1)牛肉切塊,洋蔥切塊,青辣椒切塊,胡蘿蔔洗淨切片,姜洗淨切片;
(2)熱鍋涼油,加姜草果八角煸出香味,加豆瓣醬翻炒出紅油;
(3)加牛肉塊、白糖和醬油翻炒均勻;
(4)加水沒過牛肉,加幹山楂片大火燒開,轉小火燒1小時以上;
(5)燒到牛肉熟爛,加胡蘿蔔片、洋蔥片、青辣椒片以及西紅柿醬大火翻炒,最後收汁即可出鍋。
使紅燒牛肉更加美味的小祕訣:
1、豆瓣醬很鹹,一般加鹽很少;
2、牛肉一定得燒的熟爛纔好吃;
3、加幹山楂片使牛肉熟得更快,同時還可以去除異味。
這些風味獨特的紅燒牛肉的做法你一定不容錯過。
2、陳皮版紅燒牛肉
所需食材:牛肉600克、蔥1根、姜2片、八角1大匙、幹辣椒、陳皮各80克、酒釀、紹酒、糖、醬油各1大匙、醬色 、雞精、胡椒粉、香油各1/4小匙、水1杯。
製作步驟:(1)牛肉洗淨,切成0.5釐米長方形厚片。陳皮切條狀,蔥洗淨、切長段,姜去皮、切絲;
(2)鍋中倒一杯油燒熱,放入牛肉片小火炸至肉片幹酥,撈出;
(3)倒出炸油,鍋中留1小匙油燒熱,爆香乾辣椒,加入陳皮炒香,再加入蔥、姜炒勻;
(4)最後加入牛肉片、八角和各種調料,小火燜燒至湯汁收幹即可盛出。
3、川辣紅燒牛肉
所需食材:牛肋骨肉、土豆(或黃豆、白蘿蔔)、豆瓣醬、大料、香葉、幹辣椒、姜、蒜、大蔥適量。
製作步驟:(1)將牛肋骨肉整塊入沸水中煮去血水,將牛肉瀝乾後切爲3CM小塊,備用;
(2)起鍋,油燒至六成熱,放入薑片,蒜塊暴香,即將牛肉塊入鍋炸制;
(3)架蒸鍋,將炸過的牛肉放入鍋內,加入清水,水量與牛肉的比例爲5:1,武火至水沸;
(4)水沸後將火轉小一點,加入大料、香葉(兩片即可)、醬油三勺、醋少許、糖少許(冰糖最好)、燉半小時;
(5)架炒鍋燒油將豆瓣醬暴炒,半小時後倒入蒸鍋,並加入幹辣椒少許;
(6)牛肉燉了一個半小時後,加入已切好的土豆和白蔥。再燉半小時到四十五分鐘,至湯色深紅即可關火入盆。
小夥伴們發現自己在製作紅燒牛肉的過程中遺漏了哪一步嗎?紅燒牛肉適合各個年齡階段的各類人羣食用,因此大家在平時可以一星期吃一次。另外小編所介紹的風味版紅燒牛肉的製作方法大家也不容錯過哦。
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