夏季寶寶吃什麼 寶貝夏季飲食攻略
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一、夏季寶寶吃什麼
1.綠豆。夏季上火,綠豆湯爽口且降火。綠豆清熱解毒,適合夏季飲用。爲了幫助寶寶降降火,我們也建議媽媽們爲寶寶熬煮綠豆湯。不過建議不要往綠豆湯中加入白糖,清淡飲食更利於寶貝對於綠豆營養的吸收。不過,有些孩子的體質比較虛弱,綠豆過寒,也不宜多食。
2.紅豆。豆類食物營養多,富含蛋白質鈣鐵等營養元素。除了綠豆之外,紅豆也是夏季衆多食材中的寵兒。紅豆有消除水腫的功效。寶寶夏季適量飲用紅豆湯,利於緩解食慾不振的問題,還有利於補充身體所需膳食纖維,促進腸道的蠕動。
3.玉米。在小孩子的世界裏,最吸引寶寶的就是食物的外觀,色彩鮮豔的食物更能夠吸引到寶寶的注意。在夏季食材中,玉米也深受寶寶們喜歡。玉米湯有甜味,很多寶寶都愛喝。夏季爲寶寶們熬煮玉米排骨湯,對於寶寶來說,誘惑力十足。
4.苦瓜。苦瓜降火,苦瓜可以被涼拌,可以炒蛋,可以炒肉。心靈手巧的媽媽們可以烹飪出不同口味的苦瓜美食。對於寶寶來說,苦瓜的味道確實是比較獨特的。夏季悶熱,食慾不振,適量給寶寶吃苦瓜,有增強食慾以及緩解疲勞的效果。
5.冬瓜。要是寶寶存在水腫情況,那麼我們建議寶寶們適量食用冬瓜。冬瓜中含有的脂肪量少,有降火利水的功效。夏季,媽媽們可以爲寶寶準備美味的冬瓜湯。
6.西瓜。夏季吃西瓜,甜美解渴。清熱解暑的最佳食材。媽媽們可以爲寶寶準備美味的西瓜。西瓜皮也是很美味的,我們可以將西瓜皮做成美味的菜餚,相信寶寶們也特別喜歡。
二、寶寶夏季飲食注意事項
1.飲食量適量增加。夏季天氣熱,寶寶穿得少,孩子的活動量大,還容易流汗。此時,孩子們要多吃一些容易消化的食物。有些孩子會出現食慾不振的問題,媽媽們要注意爲孩子提供多種類別的飲食,保證寶寶的飲食量需求。
2.食物要多樣。生活水平越來越好,孩子們挑食的情況也是比較多了。在飲食上,建議爸爸媽媽們多準備不同樣式的食物。食物花樣多,寶寶的食慾能夠增強。葷素搭配要合理,特別是在夏季,要注意多吃蔬菜和水果。溫度高,有些食物容易變質,要注意食物的新鮮度。
3.補水。夏季寶寶飲食,補水是關鍵。孩子流汗多,多喝白開水能夠補充身體所需的水分。有些孩子喜歡喝飲料,碳酸飲料攝入過多,容易造成孩子的缺鈣問題。因此,媽媽們爲寶寶多準備白開水,不要讓寶寶飲用碳酸飲料。
夏季寶寶飲食,葷素搭配均衡,保證食材新鮮性,讓寶寶們在夏季吃得香,快快樂樂成長。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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