夏季寶寶怎麼吃水果纔好 寶寶這樣吃纔對路
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1、任何水果都不能一次性吃太多
比起味道清淡的輔食和奶,酸酸甜甜的可口水果更深得寶寶的青睞,然而,家長們要知道,就算寶寶再愛吃,也不能讓寶寶一次性吃得太多。無論是哪一種水果,一次性吃太多對寶寶的身體都是無益處的。例如偏熱性的水果,如芒果、菠蘿、荔枝等,寶寶吃多了很容易上火便祕,而偏涼性的水果,如西瓜、梨、等,寶寶吃多了容易受涼,導致腹瀉拉肚子。因此,水果雖營養可口,但不能讓寶寶放任地吃,媽媽們夏季給寶寶吃水果要適量。
2、可選擇顏色豐富的水果給寶寶吃
營養專家研究表明,不同顏色的水果,它所含的營養也是有所不同的,因此,媽媽們給寶寶吃水果,水果的顏色越豐富越好,紫色的藍莓、葡萄、西梅、黑加侖等,均具有非常好的增強免疫力、促進身體新陳代謝和促進身體紅細胞生長等功能;而紅色的水果,例如草莓、聖女果等,富含番茄紅素,有着極好的抗氧化作用,可清除人體的自由基、提高人體的免疫力,不同顏色的水果,它的營養價值也是不同的,所以,媽媽們在給寶寶選擇水果的時候應多種顏色搭配,不僅能夠給寶寶提供更豐富的營養,還能夠從視覺上增強寶寶的食慾,讓寶寶胃口大開。
3、切忌給寶寶用水果代餐
有些媽媽認爲水果富含維生素和礦物質,且味道爽口清甜,吃起來也方便,於是乾脆就拿水果來給寶寶代替正餐了,尤其是對於那些有些挑食厭食、不愛吃飯的小朋友們,媽媽們更是拿他們沒辦法,其實,這種用水果代餐的做法是非常錯誤的。水果與正餐是不能混爲一談的,各有各的營養,如果正餐吃得少,水果吃得多,也會導致寶寶營養不均衡的,長期如此會影響寶寶的身體發育;此外,水果中的含糖量比較多,食用過多會對牙齒造成傷害,很容易蛀牙,用水果來代替正餐,毫無益處。
4、給寶寶吃水果要挑準時間
媽媽們給寶寶吃水果也要找準時間喔,水果是給寶寶加餐的,最好是安排在兩頓正餐之間,並且一次不能吃太多,以免影響到寶寶的正餐攝入。夏季天氣炎熱,如果發現家裏的水果變質了,應立刻扔掉,就不要再繼續給寶寶食用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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