喝什麼茶養肺 這四款包有效
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肺部是否健康是非常重要的,特別是在秋季這樣的季節裏面,養肺一定要重視。那麼如何養肺呢?喝茶就是很不錯的選擇,那喝什麼茶對於肺部好呢?有哪些食物也對養肺有幫助呢?一起了解下!
養肺喝什麼茶
1、蘇葉杏仁茶
材料:紫蘇葉9g、杏仁6g、桑葉6g、炙甘草3g、生薑1片、大棗2枚。
做法:冷水浸泡半個小時後熬煮,水開後文火煎煮15分鐘即可,不宜久煎。
功效:紫蘇葉辛溫不燥,能寬胸理氣。杏仁宣肺止咳、潤腸通便;桑葉清泄肺熱、涼潤肺燥;炙甘草潤肺化痰止咳;生薑大棗調和營衛,滋脾行津。
2、百合冬花飲
材料:百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。
材料:將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時後,先大火後小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖即可。
功效:適合秋冬咳嗽、咽喉幹痛、略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
3、桂花茶
材料:桂花3克、紅茶1克或綠茶3克。
做法:用沸水適量沖泡,蓋燜10分鐘後便可隨時飲用。
功效:此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
4、橘紅茶
材料:橘紅3克、綠茶5克。
做法:用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
功效:此茶以橘紅宣中理氣、消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好,適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
養肺的食物
1、燕麥
早期在國外是作爲藥材使用。近些年,燕麥的好處漸爲人知,它含有豐富的維生素B和維生素E,可降低血液中的膽固醇和血糖,治療便祕改善血液循環,是減肥的最佳食品。
雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合,早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。
2、杏仁
杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物,《本草綱目》說杏仁其用有三:“潤肺也,消食積也,散滯氣也。”杏仁有兩種,一種味苦,名爲苦杏或北杏,多用於治療;一種味甜,名爲甜杏或者南杏,專供食用。
用來日常飲用的杏仁露,不妨採用南杏仁。做法很簡單,杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開,或者直接買現磨的杏仁粉衝煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麥麪包、雞蛋等,一頓豐盛的早餐便做成了。
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