懷孕期間能不能吃辣 看看你就懂了
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
懷孕期間,孕媽媽的飲食習慣會有很大的改變,比如,有不少孕媽平時飲食習慣就是喜歡吃辣。但是懷孕之後,會被告知不能再吃辣的食物,對於這部分孕媽來說,簡直要比早孕反應還要難受。
那麼,孕媽媽孕期到底能不能吃辣呢?孕媽媽飲食方面有哪些要注意的事項呢?一起來看看吧!
孕婦能吃辣嗎?
其實,準媽媽不必過多地糾結這個問題,也不用過多擔心吃辣會對寶寶造成影響。懷孕期間雖然是特殊時期,但並不是生病,所以在情況允許下,生活、飲食方面適度維持原有習慣,能讓孕期更舒適,但前提是良好的飲食習慣和作息。
但要注意,是否吃辣要看個人平時的飲食習慣。比如,一位四川或者湖南吃辣長大的媽媽突然不吃辣了,身體一下子的轉變反而會需要一定時間適應。同理,一位口味清淡的媽媽突然猛吃辣,也並不是一件好事。
孕媽媽要怎麼吃辣比較好?
孕期適當吃辣的不僅對胎兒沒壞處,反而還有點好處!記得是適度!頓頓變態辣可是誰都受不來,更何況是特殊體質的孕媽們。
1、適度吃辣的好處
提供必需的營養。首先辣椒確實有很多好處,每100g可食柿子椒,可以提供59mg的維生素C。另外一個品種的辣椒(紅、小)100g可食部分可提供115mg的維生素C。維生素 B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富,可以提高機體的免疫功能。
改善孕期食慾。尤其是懷孕早期,大部分準媽媽受到早孕反應的影響,胃口可能會下降,食慾不佳的時候適當吃一些自己喜歡的食物反而有利於增進食慾。吃飯不香、飯量減少時,準媽媽可以嘗試在菜裏放上一些辣椒,改善一下食慾,增加飯量。
懷孕早期食慾不佳,孕媽媽也要適當堅持補充葉酸,可以通過喝孕婦奶粉來補充哦。
有一點準媽媽也要注意,做辣椒時一定要掌握火候,因爲辣椒本身所含的維生素C不耐熱,很容易被破壞。日常也可以備上些小零食,保證營養的攝入纔是最重要的。
2、孕媽吃辣要控制
懷孕後吃辣椒太多容易便祕。由於孕期激素及懷孕腹壓的影響,使孕期的便祕更容易發生,如果食用過多的辣椒(油酥辣子、幹辣椒、小米辣等),容易加重便祕的症狀。建議每次食用過後記得多多飲水。
過量吃辣可能出現不適。從中醫角度講,辣椒辛熱,過食,可使體內溼從熱化,表現爲皮膚痤瘡,血壓升高,痔瘡加重,鼻出血等。長期大量食用辣椒,會引起準媽媽身體不適,如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈。孕媽如果出現不適還是得及時就醫,多臥牀休息。
另外,孕媽媽如果對自己的飲食有比較多的困惑的話,可以看看書哦!一方面能解惑,一方面能讓自己更輕鬆自在。
所以準媽媽並非要禁止吃辣椒,但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害,相反會起到補充營養的作用哦。
哪些準媽媽絕對禁止吃辣?
1、臨產前的準媽媽:準媽媽臨產吃辛辣味過重的辣椒,可間接地引起子宮異常收縮。早產等情況的發生。
2、前置胎盤的準媽媽:在進食辛辣食物或者受外界刺激情況下,很容易刺激子宮平滑肌收縮,前置胎盤跟子宮壁結合不牢,容易出現早剝而大出血、早產。
3、有胃潰瘍,痔瘡,食管炎,高血壓,或陰虛火旺的孕婦不要吃辣椒,太多的辣椒素會刺激腸胃粘膜,引起胃疼,腹瀉,病導致肛門產生燒灼刺痛感。
這裏提醒:
建議準媽們不要吃市售的辣椒醬,因爲這裏面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑,吃多了對媽咪和寶寶都沒有好處。
當然,如果孕媽們實在愛吃辣,也有招兒:不如選擇那種辣味比較淡的、刺激性比較小的辣椒,彩椒就是一個很好的選擇。
這些食物比“辣”更應禁止
1、不要過量攝入維生素A:準媽媽過量攝入預先形成的維生素A(長期超過12000微克/日),可能導致出生缺陷,最敏感的時期是胚胎生成期(早孕期)。準媽媽每日維生素A的攝取量大約相當於1/2根胡蘿蔔,或1片芒果或1根蘆筍。
2、避免飲用含咖啡因的飲品:攝取太多咖啡因,會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免這類飲品。
3、避免喝酒:酒精可能在不同時期對胎兒造成不利影響,如酒精綜合徵、畸形、神經發育異常等,所以強烈不推薦準媽媽飲酒。
4、避免高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪食物,如汽水、糖、薯片,令準媽媽過胖,從而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的機率。除此之外,分娩時也可能會有困難。
懷孕期間不能同房?適當啪啪啪有好處
女人在備孕期間不能吃什麼
花甲泡了一夜還能吃嗎,看花甲狀態(死了就不能吃)
懷孕期間食用雞蛋可能有害?
懷孕能不能吃韭菜?
除了去醫院,懷孕還能怎麼看出來?
一般懷孕多久B超能看見孕囊
孕期懷疑老公出軌要求證嗎 看了你就懂了
捲髮棒怎麼用才能不傷頭髮?看完這篇你就懂了!
寶寶輔食能吃山藥嗎 看完你就明白了
懷孕期吃什麼好 水果蔬菜不能少
孕婦能用洗面奶嗎 看完就明白了
腰果發芽能吃嗎 看了你就懂
孕期飲食禁忌多 孕媽能吃辣條嗎
備孕期要吃葉酸 來看看吃葉酸的最佳時間
懷孕能不能吃辣
懷孕初期能吃石榴嗎 能緩解孕婦多種不適
不懂鹽水洗腸 看了這篇你就瞭解了
哎喲辣麼美怎麼看不了第二季在哪裏能看
8個徵兆說明你懷孕了 看看你有嗎
減肥期間吃對了才能瘦下來 胖子們看好了
女人懷孕了能化妝嗎 特別愛美的女人要來看看
孕婦能吃芋頭嗎 看完這篇文章就知道了
減肥期間能吃辣條嗎 最好不要吃(熱量高)
女人懷孕期間有啥注意事項 備孕什麼食物不能吃
懷孕週期怎麼算 懷孕能吃螃蟹嗎
懷孕能吃泡椒鳳爪嗎 看了你就知道
懷孕後哪些東西不能吃 孕期飲食禁忌
看懂了你就懂得了社會的漫畫
月經期間可以吃什麼水果 看完你就知道了!
懷孕多少天可以測出來 懷孕初期不能吃什麼
街頭的搞笑瞬間 看懂就笑噴了
懷孕10天能看出宮外孕嗎