夏天吃水果美白 這五種不能少吃
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所謂“一白遮百醜”。白皙的皮膚是很多女性朋友的追求,不少人每個月都要花費很多錢在美容院和護膚品上面,爲的就是讓自己的皮膚更水潤透白。其實,生活中就有許多水果可以幫助皮膚更好的新陳代謝,變得越來越紅潤白淨。並且水果也是每個人每日的必須補充的食物,因此,多吃以下幾樣水果,不僅可以美容養顏,而且比起昂貴的護膚產品更物美價廉。
一,檸檬
檸檬作爲美白的首選,效果顯著。檸檬中的維他命C和鈣是許多化妝品和護膚品的主要成分,因爲這兩種元素可以使皮膚增白,保持潔淨,同時幫助緊緻肌膚,去除色斑,防止皮膚老化。果酸的成分能夠有效軟化皮膚角質層,幫助去除死皮,使皮膚更光滑。
推薦食譜:蜂蜜檸檬
食材:蜂蜜,檸檬。
步驟:檸檬用鹽清洗後切薄片,取一個無油無水的罐子,一勺蜂蜜一勺檸檬的碼起來。蜂蜜要沒過檸檬,碼好後密封保存。
二,櫻桃
新鮮的櫻桃中包含豐富的維他命C和A,能夠抑制黑色素的形成。而櫻桃中大量的鐵元素是血紅素的重要養料,因爲充足的鐵帶來的新鮮血液能夠使皮膚更加白裏透紅。所以到了櫻桃的季節,不妨多吃點,讓皮膚紅潤有彈性。
推薦食譜:糖漬櫻桃
食材:白砂糖、櫻桃、水。
步驟:櫻桃去核;鍋中倒水,加入櫻桃,白砂糖,大火煮開;糖完全溶解後即可,不宜煮久;煮好後放涼,裝入無油無水的罐子裏後冷藏保鮮。
三,柚子
每100克的柚子肉就富含123克維他命C。柚子作爲含有維他命C最豐富的水果,不僅可以淨白肌膚,而且還能解除油膩。柚子皮中豐富的精油成分用來煎湯泡澡也能美膚。
推薦食譜:柚子茶
食材:柚子,蜂蜜,冰糖。
步驟:柚子皮切絲,柚子肉掰碎,掰成剩下一粒粒的果粒;柚子皮加冰糖,加少許水炒制。冰糖融化後,加入柚子肉繼續小火炒,炒到差不多快乾即可;炒完後拌入蜂蜜,裝罐。
四,獼猴桃
同樣作爲維他命C的寶地,獼猴桃還有豐富的維他命E。常吃獼猴桃能夠使皮膚抗氧化防衰老,還能去除雀斑和暗瘡。因爲獼猴桃纖維多,所以有助於清除腸道垃圾,保持大便通暢,這樣體內毒素排出,皮膚自然更健康。
推薦食譜:獼猴桃奶昔
食材:獼猴桃,酸奶,蜂蜜。
步驟:獼猴桃去皮切塊;將獼猴桃,蜂蜜,酸奶共同加入料理機攪拌就可以了。
五,蘆薈
蘆薈也是一種家喻戶曉的美容佳品,其豐富的氨基酸和複合多糖物質可以幫助皮膚更好的鎖住水分。蘆薈中的膠原成分可以使破損皮膚快速生長,同時促進皮膚代謝,達到很好的美白,滋潤,重塑膚質的作用。
推薦食譜:蘆薈糖水
食材:蘆薈,枸杞,蜂蜜,溫水。
步驟:蘆薈去皮切粒;枸杞洗淨,放入溫水中泡,加少許蜂蜜;待涼時放入蘆薈。將成品放冷藏風味更佳。
常吃蔬菜水果,多運動,皮膚自然美麗如初啦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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