血淤易痛經 幾個食療配方幫你補血溫陽
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導致痛經的原因有很多,體寒血淤是比較常見的原因之一,想要遠離血淤導致的痛經,那麼女性朋友就需要在日常的生活中注意保暖活血,調養好身體,補足血氣,纔不會引起痛經。調理痛經可以通過藥物調理,也可以通過食療,最好是雙管齊下,兩種方法配合着一起調理。那麼,有哪些食療方法可以幫助遠離痛經呢?下面介紹幾款有助補血溫陽的食療配方。
一、高麗蔘燉烏雞
所需材料:高麗蔘、烏雞、紅棗、圓肉、枸杞
製作步驟:
1. 將枸杞、紅棗和圓肉浸泡一小段時間備用,可以將紅棗核去掉,也可以不去,或者將紅棗用刀劃開,備用;
2. 將烏雞處理乾淨後切塊,用開水焯過後撈起洗淨備用;
3. 國內放入泡好的材料、焯過的烏雞肉和高麗蔘,加入適量清水,燉煮3個小時左右即可。
治療功效:高麗蔘是滋補良品,有生津止渴的功效,還能增強免疫力,調節血壓,烏雞則是補血常用的食材,兩者加上紅棗枸杞等藥材一起熬湯,可以其達到調經補血的功效。
二、豬肝枸杞菠菜湯
所需材料:豬肝、枸杞、菠菜、蔥薑蒜等
製作步驟:
1. 豬肝切片洗淨,用清水浸泡約1小時左右去毒素備用;菠菜、枸杞洗淨,蔥薑蒜切末,備用;
2. 鍋內放水燒開,將豬肝放入煮出浮沫後撈出洗淨;
3. 將豬肝與蔥薑蒜末一起放入鍋中,加入清水,放油煮開,可適當放些酒去腥,煮至湯濃後放入枸杞和菠菜,煮熟即可。
治療功效:豬肝、枸杞和菠菜都是補血食材,菠菜和豬肝還有助於補鐵,三者煮湯是很好的補血燙品。
三、當歸鯽魚湯
所需材料:當歸、鯽魚、枸杞、黃芪、姜
製作步驟:
1. 將鯽魚內臟處理乾淨,掛掉魚鱗,魚背切幾刀,抹上食鹽醃製15分鐘左右備用;
2. 其餘材料洗淨瀝乾,當歸切片,姜切絲備用;
3. 當歸、枸杞、黃芪一起放入鍋中加水煮開,轉小火慢燉25分鐘左右;
4. 將薑絲塞入魚肚中,另起一鍋放入鯽魚,澆入此前燒開的當歸湯拌勻,大火燒開,小火慢燉約半個小時左右即可。
治療功效:鯽魚湯有健脾利溼、活血開胃的功效,當歸、枸杞、黃芪等補氣補血,幾種材料一起煲湯,能有效調理女性體虛、痛經等症狀。
四、黃芪淮山河蝦湯
所需材料:黃芪、淮山、河蝦、當歸、枸杞、桔梗
製作步驟:
1. 黃芪、枸杞、當歸、桔梗等用水浸泡後備用;淮山去皮洗淨備用;
2. 河蝦洗淨去殼,去蝦線、蝦頭備用;
3. 將浸泡好的藥材、洗淨的山藥一起放入鍋中,加適量水大火燒開,小火慢燉;
4. 水熬至一半後濾掉藥渣,將湯喝蝦肉一起熬煮15分鐘左右即可。
治療功效:黃芪、枸杞、當歸等藥材是補血補氣的常用藥材,淮山有健脾的功效,河蝦也能有效補充營養,此道湯能有效補血養顏。
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