最具有養生功效的7種食物
本文已影響8.97K人
本文已影響8.97K人
世界上很多食物都號稱能延年益壽,臺灣《康健》雜誌日前對這些食物進行評比,總結出最具有養生功效的7種食物。
粥是元氣補充站。煮粥過程中,營養素釋放更多,而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌,粳米粥可以治腹痛。食慾不振的人,最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。
大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固醇。
白菜能防乳腺癌。白菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時,最好涮點白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。
大頭菜保護眼睛。懷孕時嘔吐不止,吃點大頭菜做的鹹菜,能減少不適的感覺。不過,它最大的好處還是保護眼睛,其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
多吃松子護心臟。松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸,還能保護心臟。
海帶加醋防便祕。海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便祕。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營養素更易釋放。
蕎麥降壓助睡眠。蕎麥中含有抗氧化物和維生素P,可以降低血壓和血脂,保護心臟,還有很強的助眠作用。
生活中三種臭味食物的養生功效好
哪些黑色食品具有養生功效
女人養生每天吃什麼 7種食物最養生
哪些食物具有減肥的功效
哪些食物具有排毒功效
具有助眠效果的7大食物
具有排毒功能的4種食物
紅棗的7大養生食療功效
養胃吃什麼 春季吃7種食物養胃最有效
7種食物最養肝護肝?養肝吃什麼食物最好
具有瘦臉功效的9大食物
具有抗癌功效的10大食物
哪些菌類美食具有養生功效
4種具有減壓效果的食物
養生有奇效的八種食物
哪些水果具有養生功效
盤點具有解酒功效的食物
8種食物美容有奇效
7種食物對付春困最有效
哪些日常食材具有養生功效
哪些食物具有護牙功效
減肥效果最佳的7種食物
具有長壽功效的10大食物
不同顏色食物具備不同養生功效!
哪些枸杞食譜具有養生功效
什麼食物具有順氣功效
7種食物最養肝護肝 最養肝護肝的食物有哪些
具有瘦身效果的14種食物
具有美白功效的食物 女生常吃7種食物皮膚白皙
9種難吃的蔬菜具有強大的養生功效
這7種食物用來補腎最有效
哪些食物具有抗癌的功效?
5種食物水煮效果最養生