孕婦什麼時候吃蘋果好
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
什麼時候吃蘋果好?早上10點左右吃蘋果最好,這時候的蘋果相當於是金蘋果,營養價值最好,下午相當於銀蘋果,傍晚相當於銅蘋果。晚上吃可就相當於是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間再胃裏就成爛蘋果了。
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現代醫學研究認爲孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育。蘋果是孕婦的良食佳果。
蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩,而且有助於胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利於胎兒智力發育。
蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
孕婦在妊娠的頭三個月裏,常有噁心、嘔吐等症狀,稱爲“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質等高熱量的食物,更需要在胃酸及消化酶的作用下,才便於消化吸收。
蘋果中含有豐富的蘋果酸和葉酸,同時也含有豐富的鈣和磷等礦物質。因此,蘋果不但有酸甜香脆的美味,能興奮胃腸的副交感神經,反射性地促進胃液及消化酶的分泌,可以啓牌開胃,誘發食慾,而且,它有構成胎兒骨骼及牙齒所必須的成分,還能防治孕婦的骨質軟化症。蘋果中的葉酸及B族維生素等,可防治孕婦的營養性鉅細胞性貧血,參與胃腸的吸收和消化。孕婦往往喜歡吃零食雜物,出現飲食不節,從而引起消化功能紊亂或因過食肥甘厚味釀成胃腸滯熱,脾胃運動失調經常誘發腹瀉,這種症狀稱爲“妊娠性熱瀉症”。此症表現爲舌質深紅,舌苔黃膩。而蘋果中含有的蔬機,能抑制腸道的尋腸活動,可以醫治輕度腹瀉。
妊娠後胎盤產生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降,腸蠕動力減弱;婦女懷孕以後,活動量較平時減少,妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的纖維素及有機酸均較多,能刺激腸壁增加腸蠕動,使糞便在大腸中不致存積過久。治孕婦的便祕有一定的療效。以食代藥治療孕婦便祕,是最好的措施,它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用,如誘發流產或早產等,又可以增加孕婦的營養需要。因此,蘋果是孕婦的良食佳果。#p#副標題#e#
有些孕婦到了妊娠中期、後期,會出現妊娠高血壓綜合徵。蘋果含有較多的鉀,鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出,對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究,每天吃3個蘋果的人,血壓維持比較正常。
便祕是孕期的三大症狀之一,蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使之鬆軟易排出,可有效的防治便祕。
孕婦吃蘋果 寶寶少過敏
最新一期美國《胸腔》雜誌上的一項研究報告指出,孕婦吃蘋果不僅有益自身健康,而且可以大大降低孩子將來患過敏的風險。
荷蘭研究人員跟蹤調查了1253個5歲以下的孩子。這些孩子的母親填寫了有關孕期飲食的問卷調查,調查內容還涉及孩子的健康和飲食狀況。研究發現,孕期每週吃蘋果4個以上的婦女,其孩子哮喘發病率比同齡人低37%。另外,與媽媽不愛吃蘋果的孩子相比,愛吃蘋果的孕婦所生的孩子,青少年時期出現哮喘的機率要低46%,確診哮喘比例低53%。據說,因爲蘋果中有豐富的類黃酮和其他多種抗氧化劑,能增強肚子裏孩子的抵抗力。此外,孕期少吃堅果、花生、貝類食物也可有效降低寶寶食物過敏的風險。
蘋果什麼時候吃最好 蘋果居然這個時間段吃最好!
孕婦夢見吃蘋果意味着什麼
孕婦吃蘋果的四大好處
什麼時候吃蘋果最好?蘋果應該什麼時候吃最好
孕婦吃蘋果的好處有哪些
孕婦夢見吃蘋果
iPhone蘋果7什麼時候上市? 新品iPhone蘋果7配置好嗎?
什麼時候吃水果好
吃蘋果有什麼好處 吃蘋果止瀉效果好
孕婦秋季吃蘋果該怎麼吃
孕婦夢見吃蘋果有什麼寓意
孕期科普之孕婦吃蘋果的好處
孕婦什麼時候喝奶好
孕婦吃什麼乾果好
水果什麼時候吃最好 什麼時候吃水果最有營養
孕婦吃蘋果的5大好處
孕婦夢到在吃蘋果有什麼寓意
眼霜什麼時候用效果是最好的 孕婦要慎用哦!
孕婦補血什麼時候補好
孕婦奶粉什麼時候喝好?
孕婦常吃蘋果有哪些好處
吃蘋果能減肥的5個理由 什麼時候吃最好
孕婦吃蘋果好處多 蘋果這樣吃營養又美味
孕婦一天吃多少蘋果最好
孕婦什麼時候看牙好
孕婦夢見吃蘋果代表什麼意思
孕婦吃蘋果怎麼做最好 孕婦吃蘋果有什麼好處
孕婦吃蘋果有哪些好處嗎
蘋果14什麼時候上市的
孕婦夢見吃蘋果是什麼意思
孕婦每天吃蘋果有哪些好處
蘋果什麼時候吃最好:吃蘋果的最佳時間能瘦身養生
孕婦奶粉什麼時候喝好