孕婦火鍋食譜之風生火鍋
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孕婦火鍋食譜--風生火鍋
食譜原料
主料:雞肫200克,牛肚200克,牡蠣(鮮)200克,鰨目魚200克,豬腰子200克,青蝦200克,豬肉(瘦)150克,黑魚200克
輔料:小白菜70克,豆腐(北)50克,冬筍50克,香菇(鮮)50克,粉絲50克
調料:鹽10克
製作方法
1. 雞肫剖開,去淨污物,剝去腦皮,洗淨,下沸水中氽一下撈出,撕去筋膜,洗淨,切片
2. 牛百頁洗淨,切片;
3. 牡蠣洗淨去貝殼,取淨肉,切片;
4. 鮮目魚(鰨目魚)洗淨取淨肉切片;
5. 生魚宰殺治淨,取淨肉,切片;
6. 豬腰洗淨除去膜,平刀對半開,除去中間的筋,然後浸泡在清水裏(加幾粒花椒)3至4 小時,除去臊味;
7. 將泡好的腰子切片;
8. 蝦去頭、殼,取淨肉,切片;
9. 豬瘦肉洗淨,切片;#p#副標題#e#
10. 上述八種主料擺成各種不同的花朵樣;
11. 小白菜擇洗乾淨;
12. 豆腐切成大小適中的塊;
13. 冬筍削去外皮,洗淨,切片,入沸水焯熟;
14. 香菇去蒂,洗淨,大的撕開;
15. 粉絲用水泡發;
16. 擺成花樣的主料連同五種配料各裝小盤上席;
17. 火鍋裝上湯、調味,上席時點火,先涮吃八生主料,再下配料。
適用人羣
產後婦女
99健康小貼士:
主要八生料排成的花樣,要美觀整齊,大方,錯落有致。
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