孕婦多吃什麼好
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1.孕婦飲食是否要嚴格受限。
因爲懷孕後,孕媽媽的口味和飲食習慣可能會出現個360度的大轉變,這時候,大家不要擔心,順其自然就可以了,這都屬於正常狀況,不必過度干涉,對於孕媽媽提出的要求,只要在飲食禁忌的範圍內,都要儘量滿足,保證孕媽媽吃的開心,有一份好心情。
2.飲食方法
孕媽媽在懷孕後,身體機能會受到一定的影響,腸胃的吸收能力也會減弱,所以此時建議孕媽媽採用少量多餐的方法。
3.關於孕吐
如果孕早期妊娠反應過去強烈,吐得天昏地暗的,無法正常進食,這時就要少少的吃一些,然後通過營養針的方式補充身體和胎兒所需要的蛋白質、維生素等等。
4.鈣質的補充
孕早期<1-3月>時孕媽媽日均所需鈣質在800mg,日常飲食基本可以保證鈣質的補充;從孕中期<4-6個月,需要1000mg>開始,飲食就不能
提供孕媽媽所需的鈣質了,除了相關加餐外,可以適當吃一些鈣片;同理,孕晚期<7-9個月,需要1200mg>也是如此。
所以對於孕婦多吃什麼好這個問題,我們不要過於糾纏,在相關飲食禁忌之內,讓孕媽媽吃的舒心,吃的開心
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