黃綠色果蔬可預防肺癌
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
維生素A缺乏發生肺癌概率高
曾有一項調查顯示,若每日攝入較少維生素A,和在人體內可轉化爲維生素A的胡蘿蔔素,10年後發生肺癌的比率明顯偏高。
研究人員認爲,維生素A可維持細胞核完整性,保證上皮組織正常代謝,加速細胞核DNA修復,阻斷細胞癌變過程,抑制癌症發生。
長期缺乏維生素A,可使呼吸道上皮發生鱗狀化生,進一步發展,就容易導致肺癌。
多吃黃綠色果蔬可預防肺癌
維生素A主要存在於動物組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油、動物肝臟等維生素A含量較多,但這些食物膽固醇含量高、熱量高,因而應注意攝入量,不宜食入過多。
而西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中,含有豐富的胡蘿蔔素,可以適當多吃,這不僅對預防肺癌有益,對高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病,也有一定預防效果。
研究顯示,微量元素硒可提高機體免疫力,硒元素攝入不足,也會增加肺癌發生的危險。
蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高,可以適當攝入,但動物性食物不宜過多食用,否則不利於心腦血管健康。
女性預防乳癌吃什麼好 8種果蔬可防乳癌
預防癌症哪些果蔬好呢
西瓜 食醋黃瓜綠豆綠茶冰淇淋苦瓜蔬果汁大蒜西紅柿
五色蔬果可“阻斷”癌症
預防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌風險
綠色蔬菜可以抵禦癌症嗎
怎樣預防肺癌的發生 做好這幾步即可
深綠色蔬菜能預防白內障嗎
常吃深綠色蔬菜可防白內障
預防食道癌的6種果蔬
健康度夏日之飲食祕訣 多吃黃綠色果蔬
預防皮膚癌 綠葉蔬菜來助陣
哪些果蔬可幫助抗癌防癌
吃深綠色蔬菜可以防白內障嗎
每日五份果蔬可助女性預防乳腺癌
合理搭配果蔬預防癌症
多吃綠色瓜果預防眼疾
喝綠茶防癌嗎?綠茶可以預防什麼癌症?
綠色瘦身果蔬汁
控制吸菸多吃蔬果 這些方法預防肺癌
多吃深綠色蔬菜預防白內障
吃什麼預防肺癌 預防肺癌的飲食方法
黃綠色水果是抗癌佳品嗎
黃色果蔬營養多
哪些果蔬可以預防女性乳腺癌
綠色菠菜可預防結腸癌的發生
常食綠葉蔬菜助預防皮膚癌
有效預防癌症的八種綠葉蔬菜
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
吃哪種蔬菜預防肺癌
防癌可以吃什麼果蔬
談癌色變?哪些蔬菜可以預防癌症呢?
預防食道癌的6種蔬果