女人適合喝什麼粥
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
什麼樣的女人適合喝何種粥
對於經常失眠的患者,如果在粥里加點龍眼肉、酸棗仁將會起到很好的養心安神的作用;蓮子可補氣健脾;枸杞子具有延年益壽的作用,對血脂也有輔助的調節作用,是老年人的食療佳品;大棗也是一種益氣養血、健脾的食療佳品,對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等症有一定療效;松子仁能滋潤心肺、通調大腸,栗子能補腎益氣、治腰痠腿軟。
腎虧:栗子能補腎益氣花生和核桃是熬製臘八粥不可缺少的原料。花生有“長生果”的美稱,具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。核桃仁具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用,還能夠增進食慾、烏鬚生發,核桃仁中所含的維生素E更是醫藥學界公認的抗衰老藥物。
高血壓:薏米預防高血壓常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分,具有補中益氣、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用,適於脾胃功能低下者食用,對於虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫認爲薏米具有健脾、補肺、清熱、滲溼的功能,經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。
所以,對準媽媽和新媽媽來說,以下食物可以多考慮一些:糙米中含有大於100毫克/千克的鈣,花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣,大豆和堅果中也很含有較高的鐵
孕中期,胎兒生長加快,需要補充能量,同時對鐵的需要量增加,而孕晚期則需要加強鈣的補充。
準媽媽:香軟臘八粥最適合女性懷孕早期一般早孕反應嚴重,此時應選擇容易消化的食物以減少嘔吐,粥就是一種很好的選擇,更何況是香糯軟爛的臘八粥。
不少美眉都喜歡喝臘八粥來美容,但是這裏還有個美容小祕密,那就是不要捨棄粥油。粥油其實就是煮粥時反覆煮沸而浮於粥面上的那層濃稠的液體,也稱米油。中醫認爲,粥油味甘性平,其滋補之功勝於熟地,每日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日即可肥白。
食用油脂中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比值對人體健美影響很大。核桃仁中含有美容不可缺少的維生素E,堪稱美容食品之冠。松子的美容作用也非常好。
黑豆蛋白質含量高,質量好,還含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素。
粥油:美眉多喝粥油美容許多黑色食品都是絕好的美容食品。比如黑米,含有多種維生素和鋅、鐵、硒等營養物質。中醫認爲,黑米能滋陰益腎,明目活血。
心血管病:黃豆降低血中膽固醇黃豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等,營養十分豐富,並且具有降低血中膽固醇、預防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預防骨質疏鬆等多種保健功能。赤小豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,中醫認爲本品具有健脾燥溼、利水消腫之功,對於脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。綠豆則對高血壓有輔療的功效。
蕎麥中含有鉻,有加強胰島素的作用,在臨牀上用於糖尿病的營養治療。所以,糖尿病病人可多選燕麥和蕎麥作主料。糖尿病病人喝臘八粥最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味劑。
某些堅果,如花生、榛子、杏仁中的膳食纖維含量也較高,還含有可調血脂、降血脂的不飽和脂肪酸。即便是含澱粉較多的栗子、蓮子、芡實的膳食纖維含量也都在2%-3%之間,其血糖生成指數也遠比精製的米麪低。
許多研究已證實富含膳食纖維的食物可降低血糖,特別是燕麥、大麥和一些豆類所含的可溶性纖維,可在胃內形成黏稠物質,影響葡萄糖的吸收和利用,不會導致餐後血糖突然上升。
糖尿病:燕麥降低膽固醇濃度燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用,食用燕麥後可減慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麥後可抑制血糖值上升,因此對於糖尿病以及糖尿病合併心血管疾病的患者,不妨在粥裏放點燕麥。臘八粥中的各種豆很好,能使蛋白互補,而且纖維素較高。
女人夏天適合喝什麼茶 常喝花茶養顏
心臟不好的人最適合喝兩種粥!
孕婦吃什麼粥好 孕婦適合吃什麼粥
春季女性適合喝什麼茶 五款茶適宜春季喝
高血脂老人適合喝山楂粥
早上適合吃什麼粥呢
女人適合喝的花茶 什麼花茶適合女人喝
冬天養生保健適合喝什麼樣的粥
冬天寶寶喝什麼粥最好:6款最適合冬天寶寶喝的粥
秋季喝粥好 適合寶寶喝的6款粥推薦
紅茶不適合什麼人喝
糖尿病人適合喝白米粥嗎
什麼人羣適合喝紅茶呢?
老人喝茶的好處 老人適合喝什麼茶
初秋早餐適宜喝什麼粥
適合寶寶秋天喝的粥
秋天適宜喝什麼粥
冬季老人適合多喝粥 盤點3款藥粥
冬季這4種人最適合喝小米粥
女人要多喝四物湯 四物湯適合什麼時候喝
老人適合喝什麼茶葉
男人春季喝什麼茶好 男人適合喝什麼茶
綠茶適合什麼人喝
紅糖薑茶適合什麼人喝呢
孕婦夏季喝什麼粥好 四款適合孕婦喝的粥
腸胃不適該喝粥 這五款適合孩子喝
並非所有人都適合喝白米粥?
苦丁茶適合什麼人喝呢
春節過後 我們適合喝什麼樣的粥
黃金芽茶適合女人喝嗎
什麼人適合喝牛蒡茶呢
喝白粥好處多 有哪些適合人羣
3月份喝什麼粥?三月份適合喝什麼粥?