日常生活怎麼預防耳鳴方法
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日常生活中,我們應該如何來練習?專家告訴我們:早晨起牀後、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐着均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊100次。
大家都知道,牙齒對我們每個人來說都非常重要,很多老人長壽的祕訣就是有一口健康的牙齒。耳鼻喉專家告訴我們,保護牙齒不僅對我們的健康十分有益,如日常生活中能經常叩齒還可以刺激大腦,提高人體的聽力,預防耳鳴的發生。
那麼,什麼纔是正確的叩齒方法呢,日常生活中,我們應該如何來練習?專家告訴我們:早晨起牀後、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐着均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊100次。
叩齒時思想集中,嘴脣輕閉,想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後,用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈,將口水慢慢嚥下。叩齒保健功貴在堅持,只要有恆心,一定會收到滿意的效果。
所以,我們不妨在每天閒暇之餘多來做做叩齒運動吧,不但可以保護牙齒,而且還可以起到預防耳鳴的作用,何樂而不爲呢?
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