晚餐不能吃得過飽
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胃癌是一種嚴重的惡性腫瘤,而且胃癌的前期症狀不明顯,往往在人們發現它的時候已經是中晚期了。避免胃癌的方法有很多,但是注意自己的日常習慣是相當重要的。專家建議晚餐不要吃得太好,這可能是胃癌的病因之一。
爲什麼晚餐不能吃得太好和太飽呢?這是由於這樣做會加重胃的負擔。如果晚餐吃得過飽、過晚,或者是夜間食用油炸、煎制、燒烤的食物,都會加重胃腸道負擔,並對胃黏膜造成不良影響,進而增加患胃癌的風險。這是因爲胃黏膜上皮細胞壽命較短,更新速度快,而這一修復再生的過程,大部分是在夜間胃腸道休息時進行的,如果晚餐吃得不合適,胃腸道得不到很好的休息,其黏膜修復過程將不可能順利進行。另外,入睡前吃大量的食物,不符合人體的生命活動規律,這樣既增加胃腸負擔,又影響睡眠,並容易導致肥胖,還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍,一旦抵抗力下降,很容易導致胃癌。
其它的一些飲食習慣也比較重要,比如不吃油炸的食品。那些油炸、燒烤、煎制、臘制的食品,在其加工過程中會產生一些致癌物質,如果晚間過多食用,致癌物質就會長時間滯留在胃中,更容易對胃黏膜造成不良影響,增加胃癌患病的機率。
可見,胃癌與飲食的關係是比較密切的,要想遠離胃癌,就應該從自己的飲食習慣入手,不能吃得過飽,加重腸胃的負擔。很多人容易忽視這些生活細節,其實不良的飲食習慣正是胃癌的病因之一,需引起我們的足夠重視。
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