不良飲食習慣易引起大腸癌
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不良飲食習慣一:煎炒燻烤,傷腸沒商量。
炎炎夏日,最熱鬧的地方就是大排檔,沒事吃兩串是最愜意的夜間生活,吃太多肉串,特別是晚上吃,是非常不健康的飲食習慣。大腸癌的主要發病原因就是由於粗糧吃得少,高脂肪、高蛋白食物吃得太多。目前,預防腸癌最爲公認的因素就是增加膳食纖維的攝入。同煎、炒、薰、烤對應,好的烹飪方法應該是蒸、燉、煮,既可以控制油脂,也可儘量保留食物的膳食纖維。
不良飲食習慣二:鹹辣痠麻,大多非天然。
近年來,大家越來越喜歡重口味飲食,但這是不健康的,容易誘發大腸癌的危險,其實不單鹹辣痠麻對胃腸道有強刺激作用,最主要的問題在於這些食物都是非天然的,比如爲追求酸或辣的口感,加入醋酸或者辣椒精。因此,儘量要吃原生態的,天然的食物。
飲食中動物脂肪攝入過多是導致大腸癌發病的高度危險因素。其原因可能包括:
1.諸多致癌物質爲脂溶性,即可溶解於脂肪中。因此,從飲食中攝入的動物脂肪越多,溶解和吸收致癌物質的危險性就越大。
2.高脂肪飲食可增加腸道內膽汁酸的分泌,後者對腸道黏膜有潛在的刺激和損害。如果長期處在這種刺激和損害中,可能誘發腫瘤細胞的產生,導致大腸癌。
以上就是對各種易引起大腸癌不良飲食習慣的介紹,希望大家在瞭解以後能夠有所行動。少燒烤、忌鹹辣、低脂肪,良好的飲食習慣才能保障健康的體魄,健康飲食,大家一起行動吧!
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