曬太陽可預防卵巢癌嗎
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卵巢癌是女性可能罹患的十大癌症之一,僅次於子宮頸癌及子宮內膜癌的發生率。由於在前期沒有明顯的症狀,大多患者多在晚期癌細胞擴散才發現。停經前後的婦女是此癌症罹患的高危險羣,而固定的子宮頸抹片檢查可幫助早期發現早期治療。
常聽人們提起,曬太陽可以殺菌,還能促進鈣的吸收,所以人們始終對陽光充滿嚮往。然而,由於人們對美得要求越來越高,導致很多女性朋友爲了保持潔白的肌膚夏天很少出門,即便外出也要帶一把遮陽傘。其實,這樣做對自身的健康很不利。
美國一項最新研究表明,女性常曬太陽可防卵巢癌,同時女性每週吃5次胡蘿蔔患卵巢癌風險可降50%。
研究人員發現,生活在較低緯度地區的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病率較低,這可能是因爲前者接受日光照射的時間長,體內維生素D含量高,有利於防卵巢癌。
負責此項研究的專家指出,由於現在還沒有更好的方法能早期檢測出卵巢癌,因此降低發病率,對於卵巢癌高危人羣來說至關重要。
爲了研究光照和卵巢癌發病率的潛在關係,該研究小組對175個國家的卵巢癌數據進行了篩查,並蒐集了相關信息,諸如緯度、紫外線輻射及大氣中的臭氧水平(可影響紫外線照射)等。最終,研究發現,緯度越高,卵巢癌發病率越高。
研究癌症和維生素D之間關係的專家也支持了此項研究結果。不過,他們建議,不同膚色的人接受日光量不一樣,比如膚色中度的人需要接受每天15分鐘的日照,而皮膚稍白的人所需時間稍短,深色皮膚者所需時間稍長。同時,研究人員還表示,在此基礎上,成人每天最好還要口服2000國際單位的維生素D。#p#副標題#e#
另有一項研究發現,有色果蔬可預防卵巢癌。研究發現,每週吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,除胡蘿蔔外,富含胡蘿蔔素的橙類水果及紅薯、哈密瓜、南瓜、西紅柿等“有色”蔬果,也都降低患卵巢癌的風險。
有人擔心長期暴露在紫外線下或陽光下,可能導致皮膚癌的風險增加,但是也並不是說,人們該完全避開陽光。維生素D可幫助鈣和磷的吸收,維持正常骨骼的生長,對神經、肌肉和免疫系統也有密切關係,從陽光會催化維生素D轉換的角度來想,適當陽光下活動也是必要的。一般人藉由足夠的陽光照射,即可轉換獲得足夠的維生素D,如因故日曬不足,可以藉由食物如魚肝油、奶酪製品、蛋、肝臟、和牛奶、或膳食補給品來供給。
專家提醒:希望那些愛美的女士在擔心皮膚曬黑的同時,也要考慮自身的健康問題。因此,女性朋友在夏季不要因爲炎熱,而整天躲在空調房中,應該找個空隙時間,走出戶外,曬曬太陽,預防卵巢癌。
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