怎麼才能預防卵巢癌呢
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卵巢癌是死亡率很高的一種婦科惡性腫瘤,在早期毫無症狀,一旦診斷出來,往往已是晚期,所以其危險度不可小視。有研究表明,服用維生素C和維生素E能預防卵巢癌。所以在平時的生活中可以適當的注意一下維生素的攝取。
維生素C和E可以幫助女性抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或製劑。
研究發現,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少一半。所以,爲了自身的健康考慮,在日常生活中應該注意飲食營養的搭配,注重各種維生素的補充。爲了遠離卵巢癌,就要多吃含維生素C和維生素E的食品。
含豐富維生素C的食物包括:
西紅柿、蘋果、橘子、草莓、南瓜、芹菜、從頭、香椿、大棗、胡蘿蔔、遊子、獼猴桃等。
含豐富維生素E的食品有:
穀類、小麥胚芽、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、肉和乳製品等。
由此可見,維生素是維持人體健康的重要保證之一,如果想要遠離卵巢癌的威脅,就更要加強維生素的攝入,以保證自己和家庭的幸福。
專家提醒,在平時生活中一定注意自己的生活習慣和飲食營養的搭配,從各個細節中去注意,遠離卵巢癌。
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