高血壓吃什麼好?推薦三款控制高血壓的藥膳
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藥物、運動、飲食都可以控制高血壓,輕微高血壓患者適當食用芹菜稀飯、蘿蔔稀飯、羊肉藥膳湯等,有助於穩定血壓。
1、芹菜稀飯
材料與做法:需準備芹菜連根120克、白米適量,先把芹菜洗淨、切碎後,連同白米250克一起放到鍋子裏,然後加入適量的水,最後用小火煮成稀飯即可食用。
功效:能清肝熱、輔助降血壓,適於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
2、蘿蔔稀飯
材料與做法:需準備新鮮胡蘿蔔兩條、白米適量,先把胡蘿蔔切碎後,連同白米500克一起放到鍋子裏,然後加入適量的水,最後用小火煮成稀飯即可食用。
功效:能瀉熱、輔助降血壓,適用於各種類型的高血壓患者。
3、羊肉藥膳湯
材料與做法:需準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃耆30克等材料,準備好了之後,先把人蔘、當歸、黃耆洗淨、切成片,然後把羊肉剔去筋膜,接着洗淨、切成條塊狀,切好後將羊肉、當歸、黃耆、人蔘、生薑等材料一起放入鍋子裏,最後加入適量的水,用大火煮滾後去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效:能益氣生血,適用於氣血兩虧證的高血壓患者。
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