癌症病人康復期如何進行鍛鍊
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俗話說,“流水不腐,戶樞不蠹”,生命在於運動。癌症病人經過手術、放療、化療等各種治療,身體逐漸恢復,但機體受癌細胞侵襲及各種治療的不良反應的影響,體質一般都比較虛弱。長期臥牀,如不注意進行體育鍛煉,就可以出現肌肉萎縮,關節強直,器官組織功能退化,使癌症易於復發或惡化,進而危及生命。因此,癌症病人康復期應重視體育鍛煉。
康復期的鍛鍊要適度,並應根據原來的體質及鍛鍊習慣。因人而異,靈活掌握。一般來說,鍛鍊強度不宜過大,過強的運動病人較難耐受且對身體不利,運動量過小,又達不到鍛鍊的效果。一般可根據心跳、呼吸自我感覺加以調節。康復期病人的較佳運動負荷應掌握在;每分鐘心跳90~100次,呼吸加深加快但無嚴重的氣喘現象,自我感覺良好,稍感疲勞但無明顯不適感。若每分鐘心跳超過100次,並出現明顯氣促及不適感,則應減少運動強度或逐漸停止。
病人可根據自己的興趣及愛好來選擇鍛鍊項目,形式可多樣化。如選擇跑步、體操、球類、游泳等純體力鍛鍊,也可進行舞蹈、棋類、垂釣、氣功等既有體力鍛鍊作用又可調節身心健康的活動。要根據自己身體的耐受情況及愛好來選擇一項或多項運動,這樣每天堅持一定的時間,持之以恆,就能收到良好的效果。
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