耳鳴的飲食護理方法
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耳鳴的飲食護理有哪些?隨着人們生活方式、飲食結構的改變,環境和噪聲污染的加劇等原因,耳鳴的出現也隨着提高,因爲在現社會節奏快,對於吃的方面大多數的人只是講究口味,而含的營養不是太在乎,這恰恰使耳鳴有了空子可鑽,耳鳴的飲食護理有哪些?由專家爲您解答。
耳鳴的出現常常會影響人們的生活和工作,嚴重也會導致精神上的傷害,耳鳴會使患者的睡眠不好,精力也會差,心情就會不好,所以導致患者愁雲滿霧,自然的心情就會不好了,所以說保持快樂的心情很重要。
耳鳴患者飲食方面:
1、多吃含鐵豐富的食物,缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部氧份供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩人耳鳴、耳聾的發生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、莧菜等。
2、多食含鋅食物,導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。含鋅豐富的食物有,魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品,蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3、要減少脂肪的攝入,大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化,內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。
耳鳴的飲食護理有哪些?上面這些就是食物中的必須要有的營養素,溫馨提示:耳鳴一當發生,不要過分緊張,早期的預防耳鳴的發生,早治療。
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