如何預防近視度數加深
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
如何預防近視度數加深:
1.保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。
2.眼保健操
眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在學習中間的休息時間。
3.飲食結構合理
研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,爲避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何預防近視眼 近視眼激光手術後護理
如何預防近視,兒童近視眼可以矯正恢復嗎
如何預防近視 試試這幾種方法
九成考生視力不良 學生如何預防近視
男孩沉迷手遊致250度近視 如何矯正近視
多吃糖可能會加深近視
專家教你如何對孩子進行近視預防
如何預防兒童近視 下面七個預防要點多注意
5歲男孩玩iPad近視900度 七招預防兒童近視
近視眼高發人羣?如何預防近視眼?
超9成大學生近視 學生該如何預防近視
我國近視人口高達4.5億 如何防治近視眼
近視眼飲食禁忌 五種食物加重度數
怎麼預防近視度數加深 預防近視度數加深的技巧
辦公室人羣該如何預防近視
6歲男童玩平板近視暴增 如何預防兒童近視
如何預防孩子近視?這三點一定要做到
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
低齡兒童小眼鏡增多 兒童近視如何預防
如何預防孩子近視呢 孩子近視吃什麼好
近視眼鏡戴久了會加深近視嗎
2020年近視人數達7億多 四招預防孩子近視
導致近視程度加深的幾種情況
如何預防近視 寶寶護眼3大法
戴美瞳會影響視力嗎 眼睛近視度數會加深嗎
看電視會降低近視度數? 用眼過度要護眼
預防兒童近視
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
導致小孩近視眼的原因有哪些 如何預防近視
近視眼有4大併發症 如何預防
近視度數過高會引發失明
不看電視近視卻加深?近視加深的原因有哪些
如何預防孩子近視 試試下面這方法