護理心臟要注意哪幾個方面
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每種疾病的護理都有它需要注意的地方,而心臟是我們人體最重要的器官之一,它需要注意的方面也有很多,下面一起來看看心臟都有哪些要注意的地方。
高熱量食物:高糖,高脂肪,高油脂的食物會給你很多熱量,但很少——如果有的話——身體所需的營養。研究顯示只有熱量的飲食會增加肥胖和糖尿病的風險,尋找那些營養豐富的食物,比如蔬菜,水果,全麥食品,海鮮,雞蛋,菜豆和豌豆,和那些不含鹽堅果和種子。瘦肉和家禽肉,脫脂和低脂牛奶,也是不錯的選擇。
飯後喝涼水:吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服,然而,冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起,而且會使胃腸的消化作用變慢,一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸, 就會分解而很快地被腸子吸引,它會附著在腸壁上,沒多久它就會變成脂肪,而導致癌症,所以說,吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。
偏激運動:對於運動,你可能過於投入,或者完全不做,我們把它稱作“週末戰士綜合症”,很多人在40歲至60歲,開始從心底猛做運動,弄傷自己,最終把所有運動全部放棄。對於運動,明智的做法是做些節奏慢,平穩性強的。做規律性運動更加重要,讓自己堅持下來吧!
飲酒過量:飲酒有一定的活血脈作用,古代一些治療胸痹的方子本身就含酒。但如果飲酒過量就不同了,酒精有興奮作用,飲酒後常會感到心跳頭脹,如果不間斷地給予酒精刺激,會傷及人的陰血。長期喝酒的人心跳總比正常人快一些,而現代有研究表明,心跳過快會縮短壽命。
抽菸:煙霧有火性,吸菸首先傷及的是肺陰,但心肺同居上焦,二者是緊挨着的,時間長了殃及池魚也就難免。心臟需要陰血的滋養,心的陰血一虧就會覺得心跳不已,就像池裏水少魚就會亂蹦一樣。另外心臟外面有心包絡包繞,心包絡沒有陰血的涵養,有可能發生痙攣,出現心絞痛的症狀。
過食紅肉:把紅肉當做偶爾的款待,而不把它當做日常飲食的基礎會是一個好主意,紅肉中的飽和脂肪含量極高,並且有證據表明經過加工的肉食,比如培根和熱狗,會增加心血管疾病和結腸直腸癌的患病風險,理想情況下,源於動物和動物產品在飲食中的比例應少於10%。
99熱心醫生溫馨提醒:心臟是人體最大循環器官,全身的血液都需要在心臟經過,所以生活中一定要保護好心臟,而不能去增加它的負擔。
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