神經性耳鳴吃什麼食物好?什麼不能吃?
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神經性耳鳴的特點是耳鳴聲或大或小,一般爲持續的長音,如蟬鳴聲或電話機的鳴聲,也有像流水聲、風聲、機器聲等聲音。這給患者的生活和工作帶來了不小的影響。那麼神經性耳鳴吃什麼食物好?什麼不能吃呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
神經性耳鳴吃什麼食物好?
1、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季,牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
2、豆製品
營養專家認爲,大豆裏的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多,能填補耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴症狀。人體多吃含鐵物質可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液需求,可以有效地防止聽力減退。
3、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物,尤其是青魚。因爲青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
4、含鋅食物
缺鋅會導致老年性耳聾,這也是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中最爲重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量往往高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯不高,影響耳蝸的功能從而使聽力減退。那麼耳鳴吃什麼食物好呢?含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
5、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆製品等,都是含鐵量較高的食物。研究發現,45歲上的人羣,每天鐵的攝入量應不少於12毫克,以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。
神經性耳鳴什麼不能吃?
神經性耳鳴忌食腥羶發物、辛辣刺激性食物、高脂肪食物。更爲具體的如下:
豆類:腐竹、白扁豆。
乾果:杏仁、開心果。
蛋奶類:奶酪、黃油、奶油。
藥食:魚腥草、桂皮、薄荷。
調味:胡椒、花椒、豬油、孜然。
肉類:臘、火、香腸、鹹、豬、豬大、豬小、豬裏脊肉。
蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。
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