有便意就該去 老是憋大便易得腸道癌

有便意就該去 老是憋大便易得腸道癌

由於糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存一定時間後，會被重複吸收，刺激腸黏膜。而有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減煺等症狀，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

據調察，沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要塬因。因此，一定要養成良好的排便習慣，抓住一天中“便意”最濃的時刻，一般是在起牀後，還有就是吃過飯之後，都會出現便意。

便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

人體是有生物鐘的，當你在固定的時間點排便，一段時間之後，就會養成習慣，一到這個點就會產生便意。如果這個“關鍵時刻”恰好不能去衛生間解決，憋了一段時間後那種感覺也就消失了。

當憋了一段時間後再去排便，便意沒有那麼濃了，再去排便時就會出現排便困難的現象。因爲糞便在腸道內停留的時間太長，就會導致水分被吸收，於是大便就會變幹。如果過於用力，就會導致脫肛、痔瘡等疾病，若是患有心腦血管方面的疾病，則後果將更加嚴重。 而且經常憋大便，就會使糞便中的毒素長時間地積壓在腸道中，這些毒素又被肝臟吸收，使肝的解毒負擔變重。長此以往，必將有損肝功能。

一天排幾次便才正常

每個人的身體狀況是不一樣的，有的人一天只排一次便，而有的人一天要排叄四次。到底哪一種纔是正常的呢？ 其實，只要不是腹痛、腹瀉情況下的正常排便，一天叄四次是完全正常的；而一天一次的只要沒有費力或是大便乾燥的情況也是正常的。這跟每個人的體質和飲食習慣有關，並沒有固定的標準。 真正的便祕應該是排大便頻率少於每叄天1次，同時還要有不適的排大便過程。包括排便困難、疼痛、費力、排便不盡感等，一定要進行調整，嚴重者需要就醫。