神經衰弱症狀需認清 如何治療纔有效
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神經衰弱的出現給患者帶來了嚴重的危害, 它影響着患者的和家庭的日常生活。但許多人對神經衰弱缺乏瞭解,往往無法及時發現病情。那麼神經衰弱的症狀有哪些呢?今天小編就爲大家介紹下吧!
神經衰弱的症狀有哪些?
1、衰弱症狀
腦力活動減弱,體虛乏力,注意力不集中,記憶力下降,不能堅持工作學習,懶於活動。
2、興奮症狀
回憶及聯想增多,控制不住。對強聲、強光敏感。
3、睡眠障礙
晚上沒有睡意,入睡難,睡眠淺,多夢,易醒,醒後清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不着,爲此苦惱、焦慮及煩躁。
4、植物神經障礙
頭昏、頭痛,以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經障礙的症狀。
5、繼發性心理反應
因神經衰弱不能短期治癒,影響工作生活,以及各種軀體不適,或者不能接受自己患有神經衰弱,常出現心煩、焦慮、抑鬱以及各種疑病心理和恐懼心理,爲失眠焦慮、恐懼失眠。
治療神經衰弱的方法有哪些?
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業,工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學會自我減壓,自我疏導,不要過度的擔心,事實證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發生,另外,將你認爲不可能的目標分解成若干個小的目標,也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候,擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔心越睡不着,這時候要學會自我催眠,這裏的催眠並不是心理學上說的專業的催眠,而是指在自己出現失眠狀況的時候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數,靜臥,甚至自我暗示等。
3、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂,而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
4、嘗試中醫中藥
神經衰弱其實並不難治,推薦患者嘗試中醫中藥,找醫院的神經科,大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
5、保持精神愉悅
很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次,但是很多人卻會反覆,最根本的原因就是後者的心理狀態,要保持樂觀的心態,精神愉悅,這樣神經衰弱纔會永遠遠離你。
6、心胸寬廣
做一個心胸寬廣的人,一般的小事不要往心裏去,得失不要過於計較,順其自然,大度寬容,這樣的人不僅生活的簡單快樂,人緣好,而且一般很少生病的。
小編有話說:相信大家看完之後對此也是有所瞭解了,神經衰弱的出現給患者帶來嚴重的傷害,因此我們要重視起來,積極的治療,才能遠離疾病所帶來的困擾。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
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