防心血管疾病 別忘查尿酸
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
對於高尿酸血癥是否與心血管疾病事件發生相關有多種不同的說法。近年越來越多的研究表明,高尿酸血癥可與高血壓、胰島素抵抗、肥胖、血脂異常、糖耐量異常等因素協同作用,加重動脈硬化,促使心腦血管疾病的發生。
事實上,高尿酸血癥、高血壓與腎病三者緊密相關,很多高血壓患者都有高尿酸血癥,這可能和腎血流量減少及尿酸重吸收增加有關。對於高尿酸血癥的防治,如今已經有行之有效、十分安全的方法。早期預防高尿酸血癥,對於心血管疾病的預防、治療具有十分重要的作用。
高尿酸血癥與不健康的飲食密切相關。調節飲食結構對高尿酸血癥的防治即是一條很好的途徑,調節得法,不但尿酸下降,甘油三酯、膽固醇、血糖及其相關的病情也會隨之改善。
合理膳食,控制體重
超重或肥胖是高尿酸血癥的相關危險因素,避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環節。
◇低脂肪飲食:高尿酸血癥的患者多數伴有血脂異常,故應採用低脂肪飲食。
◇蛋白質應限量:高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前體,故應限量食用。
◇碳水化合物要保證:適量碳水化合物(即澱粉,主要由米、面等主食提供)可防止組織分解代謝產生酮體,使尿酸清除率和排泄量增加,應作爲熱能的主要來源。
此外,由於高尿酸血癥是體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致,高尿酸血癥的膳食治療最主要是禁用高嘌呤食物(如動物內臟、香菇、貝類、鳳尾魚、魚卵、小蝦等),限制嘌呤食物(如豬肉、牛肉、鴨、鴿子等),減少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。酒是高尿酸血癥的相關危險因素,尤其是食用貝類時飲酒更是危險,所以要儘量少用。
適量食鹽,避免辛辣
如今,中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢,故提倡適量食鹽(≤6克/天)。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。
另外,高尿酸血癥者應多選擇新鮮蔬菜、水果等鹼性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等蔬果,既有利尿作用,又能促進尿酸鹽溶解和排泄。高尿酸血癥患者應多飲水,稀釋尿液,以利於尿酸排出,防止結石形成。爲防止尿液濃縮,可在睡前或半夜飲水。酒、飲料是高尿酸血癥的相關危險因素,所以要儘量少飲用。
預防心血管疾病吃什麼好?
夏季如何預防心血管疾病
哪些疾病是心血管疾病
心血管疾病怎樣飲食?預防心血管疾病從飲食開始
胖人如何預防心血管疾病
防治心血管疾病可以吃山楂
冬季謹防心血管疾病發作
女性心血管疾病如何預防
糖尿病引起的血管疾病
春季如何預防心血管疾病
預防心血管疾病吃獼猴桃
按摩防止心血管疾病的方法
多吃鮮棗預防心血管疾病
五種食物防治心血管疾病
常吃豬血可預防心腦血管疾病
歐米伽3脂肪酸與心腦血管疾病
產前夫妻血型檢查不能忘 小心得母兒血型不合溶血病
心血管疾病如何正確預防
九大食物預防心血管疾病
如何有效預防心血管疾病?
冬季要如何預防心血管疾病
老人體檢要重點 查心腦血管疾病
預防心腦血管疾病的食療
6個方法預防心腦血管疾病
六大防治心血管疾病指南
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
秋季8招預防心血管疾病
小白菜可預防心血管疾病
心血管疾病患者飲食注意事項
預防心血管疾病吃什麼好
西紅柿能預防心血管疾病
九種食物預防心血管疾病
季節交換謹防心血管疾病