高血壓是如何分等級的?
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
我們說高血壓的分級,是根據我們國家最新的高血壓指南,根據血壓水平的定義和分類,正常血壓是指收縮壓小於120,舒張壓小於80;正常高值是收縮壓在120—139,舒張壓是在80—89;高血壓是指收縮壓大於等於140,舒張壓大於等於90。
一級高血壓就是收縮壓在140—159,舒張壓在90—99。二級高血壓是指收縮壓在160—179,舒張壓是在100—109。三級高血壓是收縮壓大於等於180,舒張壓大於等於110毫米汞柱。
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先控制能量的攝入,提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量爲每公斤體重1g爲宜。每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因爲肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量:每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約爲6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產魚等。
每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益於健康,水果還可補充鈣,鉀、鐵、鎂等。
過量食鹽是如何讓血壓升高的
高血壓有哪些症狀 如何預防高血壓
高血壓有哪些症狀?如何降血壓
如何治療高血壓 治療高血壓的四個原則
如何應對清晨的高血壓
如何預防高血壓的發生
高血壓如何飲食調理降壓
北方患高血壓比南方多?如何防高血壓
早晨高血壓該如何降壓?
高血壓如何選擇降壓藥
如何有效的預防高血壓
高血壓如何保健?高血壓患者的三少四多
高血壓吃什麼好?高血壓患者如何飲食
教你如何給孩子的零食劃分等級
高血壓如何飲食 盤點高血壓的飲食宜忌
高血壓患者如何保持血壓平穩
高血壓病人如何管理好血壓
如何治療高血壓合併高血脂
醫院等級劃分標準:醫院分幾個等級及等級劃分原則
高血壓分級及危險分層 如何評估高血壓的分級和危險分層
如何有效的預防高血壓?
準媽媽易血壓高 孕婦高血壓如何防治
如何治療高血壓呢
中醫如何治療高血壓 治療高血壓的偏方
高血壓如何分級
高血壓患者如何控制好血壓?
高血壓分級 我國如何定義高血壓
中醫對高血脂是如何分型的?
高血壓是怎麼引起的 如何預防
鬼也有高低貴賤!鬼的六個等級及36等級劃分
如何分辨雞血石的等級
冬季高血壓高發期 該如何控制血壓
癌症是如何分級和分期的