智力與心血管健康息息相關
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瑞典哥德堡大學的研究人員對1950年至1976年在瑞典出生的100多萬人進行了調查,這些人在18歲入伍,包括3147對雙胞胎,其中1432人是同卵雙胞胎。徵兵時它們都接受了身體檢查和智力評估。
調查結果顯示,心血管健康在許多不同的評量上都與認知表現有關,而肌肉強壯與否與認知表現無關。比如,心血管健康評估得分較高,在智力和學業成就的得分就越高。
研究人員在觀察雙胞胎時發現,環境因素比遺傳的影響力更大,非共同環境對成績差異的影響佔了80%以上,而遺傳對成績差異的影響不到15%。
此外,15歲至18歲的心血管健康變化,可以預測18歲時的認知表現;18歲時的心血管健康可以預測日後的學業成就和社會經濟地位。以前的許多研究已經證實,動物及人體的健康與認知能力有關,但大多數人都針對兒童或成人,很少有關於身體和心血管健康對年輕人的學業成就有何影響的研究,而這段時期卻是認知發展的重要階段。
研究人員相信,這個研究結果能讓教育政策有科學支持,作爲維持或增加學校體育課程的一種手段,應該遏止習慣久坐的生活方式;久坐會讓疾病的風險增加,還會造成智力和學業成績較差。研究人員指出,該研究結果表明,把促進身體和心血管健康作爲公共衛生策略可以使教育成就最大化,也可預防社會層面的疾病。#p#副標題#e#
九種有效預防心血管疾病的食品
大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
三七:可以促進血液循環,預防心血管疾病:經常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
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