三護法,幫你輕鬆趕走鼻炎
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由於過敏性鼻炎難以根治,所以專家表示,此病是以對症治療、控制發作爲主,因此預防尤爲重要。針對過敏性鼻炎高發的狀況,專家給出了三大防治辦法:儘量避免過敏原、每天給鼻子洗澡、堅持做鼻保健操。
儘量避免過敏原
蟎蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲,它也是導致過敏性鼻炎的主要元兇。最近,中山三院耳鼻咽喉-頭頸外科的楊欽泰醫師、兒科的陳壯桂醫師對醫院1000例過敏性疾病(主要是過敏性鼻炎和哮喘)的病人進行了過敏原檢查發現:84.32%的患者對蟎蟲過敏,其中兒童更高達91.6%。因此,蟎蟲(主要是屋塵蟎)是過敏性疾病患者的頭號敵人。
因此,“對蟎宣戰”顯得格外重要,楊欽泰介紹,市民可學三招清除屋塵蟎。
第一招:牀上用品勤洗曬(使用熱水)
“要經常給衣物清潔除塵,勤換勤洗。毛毯、牀墊套每兩週用55℃以上的熱水洗一次可殺死蟎蟲。”楊欽泰說,“枕頭、棉被等需3個月暴曬一次,暴露在陽光下,一則消除溼氣並殺死黴菌;二則蟎蟲害怕紫外線,暴曬能有效清除附着在純棉家紡上的蟎蟲。”
專家提醒,兒童是過敏性鼻炎的高發人羣,對塵蟎也十分敏感,所以,在兒童的牀上儘量少放置毛公仔等棉布軟玩具(因爲蟎蟲也很喜歡附着在這些公仔上)。實在要放置的話,採用低溫冷凍的方法也能除蟎蟲。可用保鮮袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時後,再清洗這些物品以去除死蟎。
第二招:房間多通風、透氣,潮溼天要使用抽溼設備
高寒、乾燥的地區是很少發現有蟎蟲的,蟎蟲只喜歡潮溼、高溫、柔軟的織物和有灰土的環境。所以,逆其道而行之,乾燥、勤通風就是消滅蟎蟲的最佳武器。
因此,在陽光明媚的春天,經常打開門窗,堅持通風、透光,或者在室內使用吸溼機和空調降低相對溼度,這將有助於居室內徹底除蟎。
第三招:“溼式作業”除塵去污
很多人都有這樣的經歷,打掃房間衛生時噴嚏不止。其實,那就是灰塵夾帶着蟎蟲等過敏原漫天飛舞所致。因此,打掃沙發等棉質家紡時,要用溼抹布,養成“溼式作業”的習慣。先用溼毛巾拍打沙發表面,去除浮塵,再用溼毛巾擦也有所不同:大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大,用嘴呼吸,將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔,由一側鼻腔洗進入鼻腔和鼻竇,繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是,沖洗時不要用鼻呼吸,不可作吞嚥動作以免嗆咳。
每天給鼻子洗澡
給鼻子洗澡?沒錯。據說印度瑜伽師傅每天都要洗鼻子。而這種方法的確對預防過敏性鼻炎很有幫助。楊欽泰說,我們認爲鼻腔鹽水沖洗是一種直接、安全、經濟和有效的日常保健方法。在臨牀上大量的研究顯示:用鹽水進行鼻腔沖洗,能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒,保持鼻黏膜溼潤,降低黏液的黏稠度,對纖毛的正常運動非常有利,有效的預防和緩解過敏性鼻炎發作。
由於這種方法簡單方便,而且對鼻子無刺激、無副作用。所以,專家建議過敏性鼻炎的患者可以一天2次,早晚各1次給鼻子洗澡。楊欽泰說:“至於沖洗鼻腔使用的鹽水,通常是用接近體溫或冷的生理鹽水,也可以在家中自行調配,將3克的精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml 的溫水中即可;或者將2克的精鹽和1克的小蘇打加入300ml 的溫水中也可以。”
由於沖洗器的不同,沖洗方法也有所不同:大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大,用嘴呼吸,將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔,由一側鼻腔沖洗進入鼻腔和鼻竇,繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是,沖洗時不要用鼻呼吸,不可作吞嚥動作以免嗆咳。
堅持做鼻保健操
該院耳鼻喉科的專家們在2007年就自創了一種鼻保健操,即頭面部的穴位按摩,即對鳳池、太陽、睛明、印堂、迎香、百會六大穴位進行手法按摩。在中醫看來,按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風清熱、泄熱開竅、行氣通絡、祛風明目等功效。
西醫也認爲,按摩這些穴位能改善局部血液循環,舒緩過敏症狀。在臨牀上,專家發現堅持兩個月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等症狀。研究還發現,這套保健操對於急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等症狀也有一定療效。
楊欽泰認爲, 除了藥物和手術治療以外,鼻保健操是鼻炎患者日常保健的最佳輔助治療方法。因爲,這種方法在減少用藥的情況下,更好地控制過敏性鼻炎發作的頻率和嚴重程度.。
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