如何自我足療治失眠?
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人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位,位於足底凹陷處的涌泉穴,關係人體的生命盛衰,因此又叫“長命穴”,按摩該穴,有益精補腎,防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽祕訣。
映射失眠的穴位在足底有三個點:
第一失眠點:如果把人腳跟看成圓,這個圓最靠近前面5個腳趾的那一 點就是失眠點。睡覺前洗完腳,用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。
第二失眠點:整個大腳拇趾的足底部分,用手指摁壓1分鐘即可。
第三失眠點:人在站立情況下,5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾,再從小腳拇趾摁壓回來,這樣反覆做10 次。
手動地按壓失眠點,失眠患者很難堅持下去,而且很難一個人獨立完成,建議失眠患者使用“腳踏磁力按摩器”,使用方便,可隨時隨地使用,省時省力
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