可以預防中風的小運動
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咬牙切齒:把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一鬆地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時互不離開,每遍做數十次。
搖頭晃腦:端坐位,放鬆頸部肌肉,不停地上下點頭3分鐘左右,再左右旋轉脖頸3分鐘,每天各做2~3次。
空抓左手:每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。
按摩頸部:雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚髮熱、發紅爲宜,早晚各做4~8分鐘。
張閉嘴:閒暇時,經常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。
聳肩:將雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一鬆,反覆進行,早晚各做5分鐘左右。
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