心理亞健康的八大表現
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亞健康問題是人們現在很關注的,亞健康是指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。亞健康問題包括身體亞健康和心理亞健康,身體亞健康爲人們所重視,但心理亞健康卻總被忽視。那麼,心理亞健康的表現究竟有哪些呢?
記憶力明顯下降
在關鍵場合腦子會一瞬間空白,詞不達意還抱怨別人不理解,忘記自己曾經非常熟悉的朋友的名字,經常下達前後矛盾的指示。
反應遲鈍
被動接受或拒絕接受新鮮的事物,身體的靈活性下降,判斷能力受到影響,做任何事情會比以前慢一拍。
抑鬱
這是比較常見心理亞健康症狀,若不加以重視進行調節或治療,會對自己的存在價值產生懷疑,甚至最終把選擇自殺作爲擺脫困境的唯一辦法。
強迫
比如有潔癖傾向,常常反覆洗手,做一件事情之後會反覆地確認很多遍,做某件事情必須要按一定的程序來做,否則心裏就會很不舒服等。
煩躁不安
坐臥不安,站着累,坐着也不舒服,任何響動都會引起煩躁情緒,有與人吵架的衝動。
心神不定
焦慮萬分,對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,過度擔憂,認爲馬上就大難臨頭了。
強烈的妒忌心理
對誰都不服氣,即使當面迫於環境勉強歡笑,背後會用最惡毒的語言發泄不滿。
恐懼心理
害怕和同事、朋友、親人交流,更不用說陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己。
出現以上情況時,您可能處於心理亞健康狀態了,一定要重視起來,放鬆心情,調節心態。往往心理亞健康之後會出現身體亞健康,對您的身體更是不利的。
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