恐懼症的治療與預防
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對恐懼症的治療,主要有以下幾種方法:
(一)行爲療法
行爲療法是目前的首先治療。先弄清患者的恐懼是如何形成的,尤其是首次發病時的情景。詳細瞭解患者的個性特點,精神刺激因素,採用適當的行爲療法,如系統脫敏療法或暴露衝擊療法。當前,行爲療法是治療恐懼症的首選方法,但行爲療法只強調可以觀察到的行爲動作,歸根結底僅是治表,療效是否持久,尚需更多的驗證。
(二)藥物治療
嚴格地說並無一種消除恐懼情緒的藥物。但目前中國的傳統醫學卻對恐懼症有了更深一步的研究,並取得了不少的成果。部分藥品對恐懼症的軀體症狀效果很好,能減輕或消除自主神經反應,降低覺醒水平。
(三)其他
其他如氣功、鬆弛療法等也有一定作用。
(四)預防
恐懼是一種痛苦的體驗,但並不完全是消極有害的,它跟機體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。在危險場合下產生恐懼可促使我們迅速離開險境,顯然有利。在黑暗的空曠中容易產生恐懼,這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中,從環境中獲取情報信息的主要途徑視覺失去了作用,這使我們對可能遭到的危險降低了分辨和防衛的能力。精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應,因爲它調動體內各種因素,使機體處於一個高度警醒水平的戒備狀態--應激狀態。即戰鬥或逃跑(fight or flight)反應,以隨時應付可能來自周圍環境的突然襲擊。
很多恐懼症是與童年的心理髮育有關的,因此從小到大就要注意培養兒童們健康的行爲模式,一方面教育其正視困難並設法解決困難,不迴避、不拖延。另一方面要理解孩子們的恐懼,不要冷酷地加以斥責,因爲恐懼也是人類一種正常的情緒,過於魯莽、膽大包天,什麼也不怕,未必是健全人格的特徵。在同情與瞭解的基礎上,支持鼓勵孩子們去接受各種考驗,克服不必要的恐懼心理,培養堅韌、頑強、沉着、豁達、泰然、勇於面對現實的性格,這對預防恐懼症有很大的裨益。
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