腎虛患者如何補腎
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1、吃出好腎
補腎要多吃
1)山藥:具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養元素,有強健機體,補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等症狀,都可以服用。
2)栗子:具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子,能有助於治療老年腎虧、小便頻繁等症狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥,這樣對於治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
補腎不要吃
1)生冷油膩食物:如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2)辛辣食物:如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
2、按摩護腎
1)腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時按摩它。
2)經常活動腰部,可使腰部的氣血順暢,補充腎氣。用手指對腰部做按摩,補腎納氣。
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