中醫告訴你哪些方法不抽筋
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!
1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
3、夜裏抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4、經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
中醫告訴你脾胃不好的五種症狀
游泳突然抽筋怎麼辦?預防抽筋的方法
中醫告訴你什麼是腎虛
抽筋的處理方法
腿上妊娠紋怎樣能消除,這些方法別說我沒告訴你
老人半夜腿抽筋的急救方法有哪些
中醫告訴你:這8種食物並不能壯陽
抽筋怎麼辦 教你急救方法
天氣冷腿部更容易抽筋 中醫支招解決方法
老年人腿抽筋怎麼回事 4個方法告訴你
游泳抽筋怎麼辦 游泳抽筋的急救方法
老中醫祕方 老中醫告訴你吃糖也能夠治病
中醫告訴你爲何七竅不能流血
中醫告訴你頭頂哪裏發白最危險
發熱怎麼辦 中醫告訴你治發熱得用這方法
中醫祕方 中醫告訴你爲什麼40歲後老得快
小腿抽筋怎麼辦 中醫教你緩解妙招
中醫告訴你冬季如何養生
冬天手腳冰涼 中醫告訴你暖起來的方法
中醫告訴你長痘的原因
中醫促排卵的方法(中藥促排卵方法有哪些)
冬天洗澡要注意哪些?這些事醫生纔會告訴你
中醫告訴你風油精的妙用
經常抽筋的人是不是因爲缺鈣 腿抽筋自救方法
中醫告訴你什麼是“五火”
中醫告訴兒童怎麼預防腎病方法
中醫祕方 中醫告訴你做這運動一生少生病
讓中醫告訴你梳頭的好處
中醫告訴你吃辣的利與弊
如何流產 告訴你正確流產方法有哪些
游泳抽筋怎麼辦 游泳抽筋的自救方法有哪些
半夜抽筋怎麼辦 中醫推薦5個防治方法
養生保健 中醫告訴你的按時養生法