預防失眠不妨泡泡腳
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大家都知道泡腳是晚上睡覺前的一個好習慣，能夠幫助體內血液循環，從而還能幫助人們提高睡眠質量，然而如果你晚上睡眠不好的話，泡腳這個習慣可千萬不能丟喲！一起跟小編了解一下晚上預防失眠不妨泡泡腳的相關資料吧！
生活中泡腳是一件很簡單的事，但是泡腳卻能解除你一天的疲乏，讓你睡個安穩覺，但是，如果配以泡腳治療失眠藥方的話，從而你會體會到就不僅可以緩解疲勞，還能夠幫助改善睡眠了。
1、黃芩、磁石、菊花、夜交藤；
2、黃芩、夜交藤、磁石、菊花、生龍骨、合歡花；
3、珍珠母、酸棗仁（打碎）、丹蔘、遠志、石菖蒲、黃連、白芍。
中藥泡腳的方法是很有講究的，把中藥都到入鍋中後加入涼水。最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。煮中藥一般先用猛火，藥就煎好了！然後接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。泡腳水的溫度—般以38～43度爲宜，最好不要超過45度。
以上就是小編蒐集的關於晚上預防失眠不妨泡泡腳的相關資料，泡腳是一個晚上睡覺前的好習慣，能祛除你一天疲乏的身體，還有助於你睡眠喲！趕快試試吧！
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