疾病百科 揭祕腎虛的真面目

引發腎虛的五類重要因素

1.先天不足：腎爲先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛：

2.久病傷腎：久病不愈，失於調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說;

3.房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛;

4.情志失調：情志活動（精神狀態）必須以內臟精氣化爲物質基礎，所以中國醫學很重視“七情”）調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一;

5.年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老;

腎虛常見的症狀表現

第一、腎虛的症狀有身體其它方面：

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性; 早衰，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

第二、泌尿生殖方面：

尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低，性慾減退，陽痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育，這是腎虛的症狀之一。

第三、精神狀態方面：

精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等，這也是腎虛的症狀。

腎虛該如何治療呢

腎虛的保健治療--合理治療腎虛預防腎虛危害

治腎虛不止檢查腎，“腎虛”是一系列疾病的統稱，有了“腎虛”並非就一定是腎臟有問題。最好到正規醫院進行一系列檢查，作出明確診斷，再作進一步治療。除了檢查腎臟，還應該留意睾丸、前列腺等。補腎要根據陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，針對性的補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等途徑和不同的用藥。

腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏於腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏於腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之症者，還應進食一些補腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節介紹的食品外。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時，又忌過鹹飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。應當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

有效預防腎虛的方法推薦

隨着社會的進步，人們的壓力也是越來越大，所以患有腎虛的人們也是越來越多。腎虛是會給人們的工作和生活帶來一定的影響的，所以預防就是很重要的，其實日常生活中預防腎虛的方法都有哪些呢，下面腎病醫院的專家就針對這個問題來給大家簡單的介紹一下。

預防腎虛的方法

1、按摩腰部

人們在日常生活中時常按摩腰部是可以預防腎虛的，按摩的方法是先將兩隻手的手心搓熱，然後在放在腰部的兩側從上到下向下按摩，直到有熱感出現，每天早晚各一次就可以了。

2、搓腳心

人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，然後在用左右手錯對面的腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次就可以了。

3、縮肛運動

人們在日常的生活中多做一些縮肛的運動也是能夠預防腎虛的，具體的操作方法是首先要放鬆全身，然後在呼氣時做縮肛動作，在吸氣時放鬆，如此爲一次，反覆進行30次就可以了。