糖尿病患者的幾個運動誤區
本文已影響5.12K人
本文已影響5.12K人
糖尿病是常見多發於中老年人的疾病。面對這樣的疾病老年人也不能停止鍛鍊的腳步。那麼對於糖尿病的患者來說有什麼有什麼運動誤區是需要警惕的呢?下面一起帶大家來了解下吧。
1、認爲晨練最好。很多人喜歡早晨鍛鍊,以爲早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。
2、忽視熱身。準備活動是健身的必要步驟。活動前熱身,可以提高身體興奮度,減小肌肉黏滯性,增加關節的靈活性,避免運動損傷。
3、帶病堅持鍛鍊。 這是最危險的。身體感到不適,應暫停運動或減少運動,否則會加重病情,造成不可挽回的後果。特別是老人,本身免疫力就差,身體處於異常狀態時,一定要停止健身活動。
4、空腹活動。很多人(特別是早上)喜歡空腹鍛鍊,這是非常錯誤的。運動需要能量,缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題,嚴重的可能會發生猝死。
5、運動量越大越好。超負荷運動會導致過度疲勞、渾身痠痛等不適,甚至引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛鍊方法是:從小運動量開始,循序漸進增加運動量。
糖尿病患者夏季運動別過量
糖尿病患者適度運動可以降低血糖
適合糖尿病患者的運動方法
糖尿病患者冬季最適合的五種運動
揭祕糖尿病患者飲食誤區 糖尿病別這樣吃!
糖尿病飲食控制的幾個誤區
糖尿病患者多運動有哪些好處
糖尿病患者做這4種運動降血糖
糖尿病患者治療時的心理誤區
中老年糖尿病患者做運動的好處
糖尿病患者適合的運動方式
糖尿病患者飲食誤區及正確指導
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病患者該如何運動
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者用藥避免6大誤區
糖尿病患者飲食 要避免這些誤區
糖尿病患者的運動鍛鍊方法
糖尿病患者運動注意事項 糖尿病患者運動注意事項是什麼
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病患者的運動保健須知
糖尿病患者減低血糖該如何正確運動
糖尿病患者運動保健方法
糖尿病患者如何進行健身運動
治療糖尿病的幾種誤區
糖尿病患者飲食的10個誤區
糖尿病高血壓患者能做運動嗎
糖尿病患者吃飯前可以運動麼
糖尿病患者運動注意事項
糖尿病患者運動能控制腰圍和血糖
糖尿病患者飲食控制四大誤區
糖尿病患者適當運動好處多多!
糖尿病患者別犯這些飲食誤區