正確喝水方法養胃又護腎
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水對身體的重要性不言而喻,不僅能解渴還能緩解身體不適,幫我們擺脫苦惱。
長痘痘清晨一杯涼白開。體內毒素不及時排除會導致臉上長色斑和痘痘,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。人體經過了一宿的代謝,體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。
發燒要比平時多喝水。發燒時,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多喝水不僅促使出汗和排尿,且利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
慢性胃病喝粥養護。有胃病或感到胃不舒服的人,可採取喝粥的“水養護”措施。熬粥最好用小火慢燉,直到熬成糊狀,趁熱喝下,這樣下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
噁心用鹽水催吐。有時噁心是對吃了不良食物的保護性反應,吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出,可喝上幾大口淡鹽水,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐後的脫水,緩解患者虛弱的狀態。
皮膚乾燥喝水來滋潤。一般說,身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失,在秋冬季或乾燥多風的環境裏可能達到0.8~1升。因此,皮膚容易處於缺水狀態並形成細小皺紋。很多人往往只重視外塗的化妝品,其實補水要內外一起,多喝水才能讓皮膚更加滋潤。
尿路感染水來排毒。得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛生習慣一樣重要。多喝水可以使每次小便量增加,有利於排除毒素,達到清潔和沖洗尿道的作用,避免因飲水不足造成尿量少而濃,不能及時把細菌等有害物質排出體外。
失眠用熱水按摩緩解。人體逐漸進入睡眠是體溫下降的過程,溫暖的環境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。值得一提的是,水對身體有着獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
煩躁時多喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔以體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出;或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。
99營養師溫馨提醒喝水能促進代謝,但喝太多,反而加重腎臟的負擔,使身體浮腫,所以喝水要按情況來看哦。
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