冬季適宜養胃護胃 中醫教你養胃方法
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冷冰冰的冬季容易讓人感覺到不舒服,不僅是皮膚表面會覺得乾燥、發癢,身體內部也有不少器官會受到冬季的影響,其中胃部首當其衝,那爲什麼冬季胃病會加重呢?
爲什麼冬季容易出現胃病
專家表示,人體在冬季容易受寒,胃部也容易發生痙攣性收縮,這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低,再加上冬季人們的胃口比較好,容易出現大吃大喝的的情況,胃部的負擔也會增加,所以胃病容易在冬季復發。
專家提醒,冬季其實更應該好好養胃護胃,這樣才能更好的保健身體,那麼冬季有什麼養胃護胃的好方法呢?下面趕緊跟着小編來了解下吧。
冬季如何養胃護胃
多吃屬性爲“溫”的食物
冬季人們經常吃羊肉、狗肉來禦寒,殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害,導致胃火旺盛,其實冬季更適合吃一些溫性食物,它們不僅能起到保護胃部的作用,還能強身益氣,提高身體素質,溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等,水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。
早晨起來不如喝一杯溫水
不少朋友反應,早上起牀之後總感覺喉嚨乾乾的,這個時候就可以來一杯溫開水,這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部,還能稀釋胃酸,達到酸鹼平衡。此外,我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水,這樣可以避免空腹進食導致的消化不良哦。
吃飯的時候要放慢速度
不僅是在冬季,無論是哪個季節我們在吃飯的時候都要講究細嚼慢嚥,這樣才能更好的保護胃部。冬季進食的時候,我們可以先吃一點主食,然後再吃蔬菜、肉類、喝湯,這樣的進食順序有利於刺激唾液分泌澱粉酶,提高胃部的消化能力。
胃不好的人最怕糯米
相信大家都聽老人說過“胃不好少吃糉子”,這到底是爲什麼呢?其實這是因爲糉子主要由糯米組成,而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物,所以冬季養胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。
推薦2大養胃中藥材
山藥
很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用,其實山藥也能用來養胃。經常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。
蓮子
冬季吃蓮子的朋友應該比較少,不過中醫認爲蓮子具有補脾胃的作用,所以冬季可以適當服用一些蓮子來養胃護胃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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