乙肝患者冬季如何保健 防寒最重要
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乙肝在寒冷的冬天如何預防病情的加重呢?合理的鍛鍊,戒菸戒酒等方法都是乙肝保健的有效手段,下面,小編說說乙肝在冬季的保健措施。
乙肝患者冬季如何保健
一、注意起居,生活要規律。乙肝患者注意防寒保暖,避免着涼,保持充足的休息與睡眠,切莫熬夜。肝臟具儲血和調節循環血量的功能,人在躺臥入睡後,肝臟的血流量能增加1000-2000毫升,所以肝病患者每天需保證8小時睡眠,使肝臟得到充分的休息。
二、合理鍛鍊。合理鍛鍊身體,增強身體免疫力。
三、戒掉吸菸、飲酒等不良生活習慣。如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變,輕者會脂肪變性,重者形成酒精性肝炎和肝纖維化,更有甚者會導致不可逆轉的肝硬化。
四、做好情緒管理,保持良好心態。肝炎的發展很大程度上也取決於個人的免疫狀態,而免疫狀態又與個人情緒密切相關。肝病患者應該注意保持樂觀心緒,切忌發怒、抑鬱等,保持心緒豁達,避免導致病情加重。
由於乙肝患者本身抵抗力低下,冬季一定要注意保暖,減少在人羣嘈雜的公共環境活動,防止上呼吸道感染的發生,避免這些誘因引起肝病的復發和加重。
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