養肝護肝吃什麼,養肝護肝的方法和飲食(少抽菸多吃苦瓜)
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生活中,因爲工作壓力大,很多人會萎靡不振,經常失眠,並且吃不下飯,而這些行爲對肝部的傷害是非常大的。爲了身體健康,大家可以通過食療來養肝護肝,那養肝護肝吃什麼呢?接下來就由小編爲大家介紹一下養肝護肝的方法和飲食。
養肝護肝吃什麼想要養肝,可以吃些富含維生素c的食物,如西紅柿、獼猴桃、柑橘等,另外吃性寒的苦瓜、蜂蜜及蘇子,也有養肝的功效;想要護肝,最好少抽菸少喝酒,除此之外一定要有正常的作息時間,適度的運動,保持好的心情。
養肝護肝的方法和飲食(1)養肝護肝的飲食1、苦瓜:苦瓜性寒,有去火的功效,做熟後養肝的效果也很不錯。
2、蜂蜜:蜂蜜中的單糖、多種維生素都可以直接進入血液,被有機體利用,爲肝臟供應能量,達到保護肝臟的作用。
3、蘇子:蘇子是一種脣形科紫蘇屬的植物,它含有不飽和脂肪酸,對降低血脂還有膽固醇有一定的好處,所以常吃蘇子有養肝效果。蘇子煮熟後,其粉末可輔助治療肝病;另外,生吃、熟吃蘇子籽也有養肝的效果……【查看更多】
4、富含維生素c的食物:西紅柿、獼猴桃、柑橘等食物富含維生素c,吃了有解毒養肝的功效,但它們都不可多吃,易上火。
(2)養肝護肝的方法養肝護肝的方法,除了飲食外,生活習慣不可忽視:首先,不要過度疲勞;其次,煙不能長期抽,酒不能過量飲用;最後,一定要有正常的作息時間,適度的運動,保持好的心情。只要生活習慣改過來,並注意飲食,那養肝護肝的目的就達到了。
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